Comment avoir de beaux cheveux naturellement ?

 

Comment avoir de beaux cheveux naturellement ?

 

Vous avez essayé tous les soins possible pour vos cheveux ? Rien n’a fonctionné .. et si le souci venait de l’intérieur ?

 

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Lorsque l’on a un problème d’ordre esthétique le premier des réflexes est de se tourner vers les cosmétiques.

Les cosmétiques naturelles (les huiles végétales, les argiles ..) peuvent être d’une grande aide mais cela ne durera que le temps du soin.

Ce que je vous invite à faire dans cet article c’est d’aller à la cause même du problème mais pour cela il faut comprendre d’ou il vient .

 

« Cherchez la cause de la cause » est la devise du naturopathe 

Pourquoi ai-je les cheveux ternes et cassants .. ? 

 

Notre organisme est régulé par l’homéostasie qui veille à ce que tous fonctionne au mieux.

Notre sang a l’obligation de rester alcalin. Mais notre alimentation moderne est très acidifiante et ne lui apporte pas les bases nécessaires. Ce qui contraint notre fameuse homéostasie à aller récupérer des bases pour tamponner les acides là où elle le peux ..

Notre corps est intelligent et lorsqu’il y a dysfonctionnement il ne s’attaque jamais aux organes « vitaux ». Il va donc aller chercher ses bases dans nos phanères.

Nos ongles, nos dents et nos fameux cheveux sont des phanères ! Et là Vous comprenez où je veux en venir ..

Lorsque l’on a les cheveux ternes et cassants mais aussi des problèmes dentaires récurrents, des ongles striés ..

En naturopathie ceci est un signe que vous êtes en acidose et qu’il est temps d’y remédier !

 

Comment désacidifier l’organisme ?

 

La première chose va être d’éviter tous ce qui est acidifiants pour limiter les apports d’acides.

 

Diminuer et/ou supprimer

 

  1. Les laitages surtout à bases de lait de vache 
  2. Les aliments raffinés
  3. Le sucre blanc 
  4. Éviter les aliments acides tel que le citron, la groseille, les épinards cuits (…)
  5. Commencer une cure Détox. Si ce n’est pas encore fait commencez dés à présent mon programme en vous y inscrivant ici.

 

Dans un deuxième temps, il va falloir vous reminéraliser toujours grâce à l’alimentation et à une hygiène de vie adapté.Il s’agira d’adopter une alimentation saine et vivante.

Alcaliniser votre organisme

 

  1. Manger des légumes verts et colorés.
  2. Veillez à manger des aliments cru ou passer à une méthode de cuisson douce (wok, vapeur, tajine, à l’étouffé)
  3. Manger des aliments alcalins. Je vous partage cette liste à télécharger ici en attendant que j’en rédige une moi-même.
  4. Boire des jus de légumes à volonté. Les jus de légumes sont très facilement assimilable c’est une façon rapide d’accélérer le processus de reminéralisation.

 

 

J’espère vous avoir été utile, je mettrais régulièrement cet article à jour.

 

Vous avez des conseils pour avoir de beaux cheveux naturellement à partager avec nous ? N’hésitez pas à les laisser en commentaires.

 

 

Voici la vidéo lié à l’article :

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Sophia safsaf

 

 

Coach en nutrition et bien-être, formée en naturopathie.

 

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Programme alimentation saine: Bannir le sel raffiné de nos assiettes

 

Programme alimentation saine: Bannir le sel raffiné de nos assiettes

 

Selon moi, la première chose à faire lorsque l’on veut manger sainement c’est d’en finir avec les produits de mauvaises qualités. Dans cet article, je vous parle des méfaits du sel industriel et vous donne quelques alternatives que j’utilise au quotidien.

Qu’est-ce qu’un aliment raffiné ?

Le raffinage date du début du siècle, avec le développement de l’alimentation industriel, car cette technique facilite le stockage des aliments. Lorsque l’on raffine un aliment on lui enlève sa couche extérieure, à savoir son enveloppe. Or bon nombre de nutriment essentiel à notre santé se trouve dans cette enveloppe extérieure. Par exemple, les céréales complètes apportent à l’organisme beaucoup plus de vitamines, minéraux et fibres que les céréales blanches.

 

Les aliments raffinés à éviter:

Les céréales tel que le riz blanc, le pain blanc, les pâtes blanches, les farines blanches.

Le sucre blanc, les huiles raffinées, le sel industriel.

 

 Le sel « au naturel »

Le sel non raffiné détient des quantités importantes de minéraux comme le magnésium présent sous la forme de chlorure de magnésium mais aussi des oligo-éléments et du fer (…) Le sel industriel en est dépourvu, c’est pourquoi il faut l’éviter au maximum.

 

Par quoi remplacer notre sel de table ?

 

1- La fleur de sel

La fleur de sel est la mince couche de cristaux blancs qui se forme à la surface des marais salants.

Les bienfaits de la fleur de sel:

Riche en magnésium ainsi qu’en oligo-éléments, son goût est très apprécié des gourmets (comme moi :p).

Comment utiliser la fleur de sel ?

La fleur de sel s’utilise de la même manière qu’un sel industriel.

Prix fleur de sel de Guérande 3,99£ en magasin bio*.

 

2- Le Tamari

Mon tamari <3

Mon tamari <3

 

Le tamari est une sauce japonaise à base de soja fermenté.

Les bienfaits du tamari :

Le Tamari stimule l’appétit et contient de nombreux minéraux, protéines et vitamines et ne contient pas de gluten. Grâce au long processus de fermentation, les nutriments qu’il contient sont plus facilement assimilables. De plus, La fermentation développe un acide lactique bénéfique pour la flore intestinale.

Pour les adeptes du régime macrobiotique le tamari aurait bon nombre de bienfaits:

  • Tonique du cœur et fortifiant du sang.
  • Recommandé pour les névralgies, sciatiques, névrites.
  • Stimule la digestion et neutralise les extrêmes acides et alcalins.

Comment cuisiner le tamari ? Personnellement, je l’utilise lorsque je fais revenir mes légumes au wok. Une cuillère à soupe en fin de cuisson suffise pour saler mon repas.

Prix: 12,99 pour 1 L en magasin bio*

 

3- Le gomasio

Le gomasio est un mélange de sel de mer non raffiné et de graine de sésame.

Les bienfaits du gomasio:

Le gomasio est riche en calcium, phosphore, magnésium et acide gras insaturés.

Selon la macrobiotique, le gomasio soulagerait les états de fatigue et améliore la digestion.

Comment utiliser le gomasio ? Il ne faut surtout pas le cuir. Je l’utilise pour assaisonner mes crudités.

Prix 3,99 en magasin bio*

 

Dernière chose, nous avons tendance à trop saler nos plats afin de rééduquer notre palais prenez l’habitude de gouter vos plats avant de les saler.

* Je vous invite à acheter ces produits en magasin biologique afin d’éviter tous les additifs et de consommer des produits de qualités.

Quelles sont vos alternatives au sel raffiné ?

 

Sophia safsaf

 

Coach en hygiène de vie, formée en naturopathie.

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