Comment faire une cure Détox ?

Comment faire une cure Détox ?

Détox

 

Le mot « détox » est utilisé à tort et à travers mais aussi comme un argument markéting.

Dans cet article, je souhaitais vous expliquer ce qu’est réellement une cure détox selon la naturopathie mais surtout vous donner tous les clés pour que votre détox soit efficace.

 

Qu’est-ce qu’une cure détox ?

La cure détox fait partie des 4 cures naturopathiques (la cure de revitalisation, la cure détox , la cure de stabilisation et la cure anti-radicalaire).

 

A quoi sert une cure détox ?

 

La détox a pour but d’aider l’organisme à se débarrasser des toxines lorsque celui-ci est surchargé.

Notre organisme est composé de 5 émonctoires :

  • L’intestin (le principal)
  • Le foie
  • les poumons
  • les reins
  • la peau

Les émonctoires sont donc des organes qui ont pour pour rôle de se débarrasser des déchets accumulés dans nos humeurs.

Seulement, en fonction de nos constitutions (votre naturopathe détermine lors de la première séance quelles sont vos prédispositions), nous avons tous un émonctoire plus paresseux qu’un autre.

Prenons l’exemple de l’acné :

Dans ce cas-ci la peau prends le relais d’un autre émonctoire mais lequel ?

Est-ce l’intestin ? et donc une constipation chronique

Est-ce le foie qui est dépassé .. ?

C’est lors de l’anamnèse (un long questionnaire) que le naturopathe pourra déterminer quel est l’émonctoire qui a besoin d’être drainer.

 

La cure détox 3 étapes à respecter :

 

1ère Étape : L’alimentation

Adopter un régime Hypotoxique, c’est à dire le moins toxique possible : on diminue, on améliore la qualité de ces aliments.

On supprime tous ce qui est charcuterie, sodas le temps de la détox.

 

2ème étape : Libération cortico-diencéphalique

Se relaxer, se détendre pour laisser au corps toute l’énergie dont il a besoin pour faire le travail d’élimination.

Peut-être le moment de se mettre à la sophrologie ? 

 

3 ème étape : Drainer les toxines

À la suite de l’anamnèse et en fonction de l’émonctoire à drainer plusieurs solutions sont possible (quelques exemples) :

Drainer L’intestin : fenouil, mélisse, mauve ..

Drainer Le foie : radis noir, artichaut , Thym ..

Drainer Les reins : Bien boire de l’eau, cure d’Hydroxydaze ..

Drainer La peau : hamac, sauna, bardane ..

Drainer Les poumons : le sport *

L’activité physique est la seul pratique qui draine tous les émonctoires elle est donc indispensable le temps de la cure.

A qui s’adresse la cure détox ?

 

Pour savoir si vous avez besoin d’une cure détox, je vous invite à lire cet article : Les 10 signes que vous avez besoin d’une cure détox 

 

La vidéo sur le même thème :

Avez-vous des conseils pour bien réussir sa détox ? N’hésitez pas à les partager avec nous en commentaires.

 

Sophia safsaf

 

Coach en nutrition et bien-être, formée à la naturopathie.

 

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5 Résolutions pour l’année 2016

5 résolutions  pour l’année 2016

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1) Manger sainement et équilibré 

 

Lorsque vous mettez de l’essence, à votre voiture, il ne vous viendrait pas à l’esprit de mettre le mauvais carburant.

Votre corps mérite cette même intention !

En pratique :

Vous ne savez pas par quoi commencez ? Inscrivez-vous gratuitement à mon programme Détox

 

2) Ne dîtes plus « je veux être » mais « je suis ».

 

N’ayez plus peur d’être celle ou celui que vous êtes vraiment. Il est temps d’être ce à quoi vous aspirez.

En pratique :

Chaque jour est un renouveau. Ne vivez plus dans le passé, n’angoissez plus pour le futur et vivez l’instant.

 

3) Ne laissez plus le stress envahir votre vie

 

Il serait utopique de faire disparaître le stress .. Le travail, les factures, les enfants (…) Par contre vous pouvez changer votre comportement en relativisant les tracas du quotidien.

Prenez le temps d’analyser les sources de stress « inutile ».

En pratique :

Pour éviter le stress lié au manque d’organisation, les To-do list peuvent vous aider à vous organiser.

Les mandalas, la méditation, la relaxation guidée et la pratique du yoga, toutes ces techniques, améliorent votre gestion du stress.

 

4) Et si on devenait écolo ?

 

Pourquoi ne pas commencer à s’informer sur le sujet et progressivement mettre en place, dans son quotidien, des nouvelles pratiques qui vont dans ce sens. N’oubliez pas que chaque geste compte !

En pratique:

Changez ces produits ménager pour des solutions plus naturelles.

Passez à la cosmétique naturelle et/ou biologique ?

Passez à un mode de vie plus minimaliste ?

Vous verrez en plus de faire du bien à la planète vous ferez du bien à votre compte en banque.

 

5) Prendre rendez-vous avec un naturopathe 

 

Pour mettre toutes les chances de son côté en 2016, je vous invite à consulter un naturopathe qui à travers son Programme d’hygiène vitale individualisera ses conseils mais surtout vous aidera à atteindre vos objectifs de santé !

En pratique:

Cet annuaire pour trouver un praticien de santé naturopathe diplômé près de chez vous.

 

J’en profite pour vous souhaiter une très bonne année 2016 !

Quelles sont vos résolutions pour 2016 ? N’hésitez pas à les laisser en commentaires 🙂

 

Sophia safsaf

 

 

 

Coach en nutrition et bien-être, formée à la naturopathie.

 

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