Coup de coeur maquillage bio le crayon kajal eye-liner de la marque Neobio

Coup de coeur maquillage bio le crayon kajal

eye-liner de la marque Neobio

 

Aujourd’hui j’ai testé pour vous le crayon kajal eye-liner de la marque Neobio. Tous leurs produits sont certifiés par le label bio « NATRUE » qui est l’un des plus exigeants en matière de cosmétique. Le crayon est aussi certifié VEGAN, ce qui garantie qu’il ne contient aucun produit d’origine animal seulement végétaux. #BeautéÉthique !

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C’est la première fois que j’achète un produit de cette marque et je suis très satisfaite du résultat et du prix .

J’ai acheté ce crayon à la boutique Bio « le retour à la terre »  pour 4,20 euros.

Ce crayon contient de l’huile d’Amande et de l’huile de Sesame BIO.

Il en existe deux teintes : ABSOLUTE BLACK et CHOCOLATE.

Pour ma part,  j’ai choisi l’Absolute Black.

J’ai vraiment apprécié sa facilité d’utilisation car il est ni trop gras (qui a tendance à couler rapidement) ni trop sec (plus difficile à appliquer).

Bref, ce crayon est parfait !

 

crayon neobio

Mon Conseil make-up :

Comment bien appliquer son crayon noir ?

Appliquez le crayon noir à la racine des cils et l’estomper a l’aide d’un pinceau, pour les yeux afin d’obtenir un effet fumé/flouté .

On peut aussi utiliser le crayon à l’intérieur des yeux pour un regard plus intense.

 

 

SIGNATURE AZIZA

maquilleuse professionnelle

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Les 5 règles d’or d’une alimentation Fitness

Les 5 règles d’or d’une alimentation Fitness

 

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Lorsque l’on commence le fitness c’est souvent pour perdre du poids ou se dessiner un corps de rêve. Pour rendre tous cela possible, en plus d’aller à la salle régulièrement, vous allez devoir changer en profondeur votre manière de vous alimenter.

Il ne s’agit pas d’un régime que l’on fait peu avant l’été mais d’un nouveau mode de vie

Pour être en forme et persévérer dans ses efforts il suffit de mettre en place ses 5 règles dans son quotidien.

N’oubliez pas qu’un corps de rêve = 10 % de génétique + 10% de sports + 80% de nutrition !

 

Règle n°1 : Boire de l’eau ou mais de qualité !

 

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Il est important de veiller à bien s’hydrater au cours des entrainements mais aussi au quotidien.

N’oubliez pas que notre organisme est composé d’eau !

Veillez à boire de l’eau de bonne qualité. Il est important de filtrer l’eau du robinet et de choisir des eaux en bouteilles les moins minéralisés possible.

 

Règle n°2 : Mangez vivant !

 

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La/le fitness girl/boy a besoin d’énergie pour assurer lors des entrainements. Il est donc indispensable de donner à son corps tous les nutriments nécessaire à son bon fonctionnement.

En pratique : Terminer les conserves de légumes ! On privilégie les légumes frais ou surgelés. On fait le plein de légumes et de fruits bio et de saison si possible.

 

Règle n°3 : Finis les régimes hypocaloriques !

 

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Les régimes hypocaloriques sont sources de frustrations et à terme carencent l’organisme.

La/le fitness girl/boy mange sainement et veille à ne consommer des produits de qualité pour sa santé et son bien-être. En rééquilibrant votre alimentation vous ne reprendrez plus de poids comme c’est souvent le cas avec les régimes yo-yo !

 

Règle n°4 : Manger léger le soir

 

«Petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un roi, diner comme un pauvre» Dr kousmine 

 

Il est important d’alléger le diner du soir, pour ne pas stocker les graisses, mais aussi pour mieux digérer et donc obtenir un meilleur sommeil.

Règle n°5 : Les bonnes associations alimentaires pour un ventre plat

 

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Qui ne rêve pas d’un ventre plat ? Pour en finir avec les ballonnements et que le travail fournit à la salle soit visible, il est important de faire attention aux associations alimentaires. Il s’agit simplement de respecter notre digestion et pour cela:

Mangez vos fruits hors des repas en encas à 10 et 16h par exemple.

Privilégiez les légumes en accompagnement de protéines fortes (poissons et viandes) et les céréales avec protéines faibles (les sous-produits animaux ou légumineuses)

 

Avez-vous des conseils en alimentation que vous souhaiteriez partager ? N’hésitez pas à les laisser en commentaires 🙂

 

Sophia safsaf

 

 

 

Coach en nutrition et bien-être formée à la naturopathie

 

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Qu’est-ce que le massage bébé?

Qu’est-ce que le massage bébé?

 

Les massages bébé, permettent aux tout-petits de s’éveiller doucement à la vie en prolongeant le contact sécurisant et réconfortant qu’il a connu pendant neuf mois… Ce toucher affectueux est un moment merveilleux, un moment privilégié avec votre bébé, de partage, de reconnaissance mutuelle, de communication, d’amour, de confiance et de complicité.

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Qu’est-ce que le massage shantala?

 

Shantala, le massage bébé est considéré dans l’Ayurveda (système de médecine indienne traditionnelle) comme une pratique absolument nécessaire pour ses nombreux bienfaits que celle-ci procure au nourrisson. Cette technique de massage indien permet la mise en route de tous les organes et le soulagement de plusieurs maux du bébé en particulier liés à la naissance. D’un point de vue physique, ce massage a le pouvoir de stimuler d’une façon naturelle et douce plusieurs systèmes dans le corps (circulaire, respiratoire, digestif et gastro-intestinal) pour éviter les problèmes de colique très répandus chez les nourrissons. Le massage bébé Shantala renforce le système immunitaire dans sa globalité ainsi que le système nerveux avec des effets visibles sur le sommeil du bébé. Le tonus global du nourrisson sera également amélioré.

Promouvoir et préserver la santé de bébé selon la médecine indienne traditionnelle

La pratique du massage des bébés dans la médecine indienne traditionnelle repose sur ces connaissances, selon un art de vivre qui vise à promouvoir et préserver la santé. Il ne faut jamais méjuger l’importance de la prévention. En effet les maladies se déclarent lentement. Si nous observons notre bébé et décelons de façon précoce un déséquilibre corporel, nous percevons rapidement ce qui ne va pas et y remédions, nous contribuons à une actionn préventive à long terme. En régle générale, un désordre décelé suffisamment tôt se règle rapidement et facilement..

 

À quel âge puis-je masser mon enfant?

 

Dès les premières semaines on peut doucement commencer à entrer en contact par le toucher mais sans mettre de pressions. Puis vers trois quatre mois, c’est souvent bébé qui va rechercher le contact du toucher.. Le massage ayurvédique du bébé étant adapté aux besoins de l’enfant, il peut vous accompagner tous les deux, trés longtemps. Cette façon particulière de communiquer peut aider à surmonter de nombreuses crises infantiles.

 

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Les bienfaits du massage pour l’enfant

 

-Le massage et très relaxant

-Il contribue à une bonne digestion

-Favorise la formation de liens affectifs

-Favorise la communication

-Réguler le rythme de sommeil du nourrisson

-Contribuer à soulager quelques petits maux (gazs, coliques, poussées dentaires… )

-Des recherches montrent qu’il existe un lien entre le massage et la prise de poids, c’est pourquoi le toucher et vivement conseillé aux enfants prématurés.

Les bienfaits du massage pour le parent

– permet de communiquer avec son bébé et le découvrir

– aide à développer votre confiance en vous

– moment de détente pour les parents

– apaise les parents

– lieu de rencontre (lors de séance collective)

-Etre attentif et à l’écoute de son enfant et de son corps

-Connaitre le corps de son enfant et donc voir les changements qui peuvent s’y opérer..

 

Que ce soit en individuel ou en séances collectives, l’enfant est touché et massé uniquement par son ou ses parents. Le massage shantala est à but non thérapeutique.

 

Livres coup de coeur

 

SHANTALA Un art traditionnel – le massage des enfants de Frédérick LEBOYER

Le massage ayurvédique du bébé d’ Yvonne Jansen-Schulze

 

Le massage est une merveilleuse façon de souhaiter la bienvenue à vôtre enfant, de le nourrir, cela bien au-delà du simple ressenti corporel, et de favoriser on développement avec joie et tendresse.

 

Avez-vous déjà testé le massage bébé ? Parlez nous de votre expérience en commentaire 🙂

 

 

Signature P valdairon

 

 

 

Sophrologue/Institutrice massage bébé

 

 

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