Detox water , Agua de fruta, Eau detox,

 

Detox water , Agua de fruta, Eau detox,

Appelez la comme vous voulez!

 

detox-waters

 

 

Salut les filles,

Aujourd’hui on aborde le thème de la detox water… ne vous effrayez pas derrière ces deux mots anglais au look barbare se cache une petite merveille !

Pour aller bosser, pour entamer votre séance de sport ou tout simplement pour se déshydrater tranquillement chez soi (et oui les filles, cette fois-ci pas d’excuse), la detox water vous suit partout. Et magie… malgré tout ce que l’on peut entendre à son propos, on n’y a pas recourt uniquement au retour des beaux jours. Elle se fait à n’importe quel moment de l’année !

Cette petite douceur ne prend pas de temps (ou presque pas) à être réalisée, et elle nous aide à garder une hygiène de vie saine. (Ce n’est pas fabuleux ça?!)

Alors c’est parti les filles, on dit oui !

La vie est belle, on se chouchoute (les oiseaux chantent) et on ouvre son frigo. Tous les fruits et certains légumes feront l’affaire ! Une orange, des framboises ou même un vieux citron et un bout de concombre… on prend tout !

La detox water peut s’effectuer de trois manières différentes (rien de bien méchant) :

Environ 1L d’eau suivant la capacité de votre récipient (bouteille, carafe, gourde…) et des fruits à volonté !! Pensez à laisser votre potion magique reposer au moins 30min au frais (pour le côté pratique, on peut la faire la veille avant d’aller se coucher. Elle sera bien infusée et toute fraîche le lendemain)

 

  • On coupe de jolies tranches (pas de panique on accepte aussi les gros morceaux) et on les laisse infuser dans notre eau.
  • Plus chic (mais avec le même effet) on opte pour la gourde à filtre. On insère nos fruits choisis dans le filtre, on referme la gourde et on laisse infuser.
  • Ou alors on préfère mixer nos fruits directement avec l’eau dans un blender.

Ah oui, bien évidemment on oublie le sucre (buaaaah) et on favorise le fructose déjà présent dans nos fruits.

 

water-894997_1920

 

Ma favorite : Detox water citron vert/concombre

Pour 1 litre d’eau : ½ concombre – des citrons verts à volonté (suivant la taille et les envies) – feuilles de menthe fraîche (facultatif) – 1 cuil. à café de graines de chia (facultatif)

  • Préparez votre carafe d’eau d’un litre.
  • Épluchez et coupez le demi-concombre en gros morceaux.
  • Placez-les dans votre blender, ajoutez-y un ¼ de votre carafe d’eau et mixez.
  • Pressez vos citrons verts à part, puis versez le jus obtenu dans votre blender.
  • Mixez de nouveau.
  • Enfin, versez la mixture dans votre carafe et mélangez avec une spatule en bois.
  • Ajoutez-y les feuilles de menthe fraîche et une cuillère à café de chia.
  • Laissez votre carafe au réfrigérateur au moins 40min.
  • Servez-vous et dégustez. Vous pouvez éventuellement ajouter une tranche de citron pour la présentation.

 

Vous pouvez aussi essayer les duos fraise/orange, ananas/framboise, ou encore la classique eau de melon ou de pastèque ! Laissez-vous guider par vos envies, la detox water est très simple à élaborer !

 

Goooo les filles on se met au travail, et n’hésitez pas à nous partager vos superbes photos et idées de detox water sur les réseaux sociaux !

Rencontre inspirante avec la mannequin Julia Drouet

Rencontre inspirante avec la mannequin Julia Drouet

 

Aujourd’hui je suis heureuse d’accueillir Julia Drouet la mannequin healthy à suivre sur Instagram dans notre nouvelle rubrique « Rencontre inspirante » !

Julia partage avec nous sa carrière de mannequin, sa passion pour le yoga .. Elle nous livre cinq secrets de beauté au naturel et ses coups de coeurs cosmétique Bio.

 

julia-drouet

#JuliaDrouet Copyright Aline Bartoli

 » Être belle au naturel ? C’est prendre soin de soi, écouter son corps et sa voix intérieure. »

Bonjour Julia, je suis ravie de pouvoir échanger avec toi. Pourrais-tu te présenter à nos lecteurs qui ne te connaissent pas encore ?

Bonjour Sophia, je m’appelle Julia Drouet, je suis mannequin avec une expérience d’actrice.
Je me passionne pour l’alimentation et les cosmétiques Bio, le yoga, les philosophies orientales et le bien-être en général…

 

– Qu’est-ce que signifie selon toi être belle au naturel ?

Prendre soin de soi, écouter son corps et sa voix intérieure.
Exiger ce qu’il y a de meilleur pour soi, c’est à dire les produits les plus purs et les plus naturels possibles, autant dans l’alimentation que dans les soins de beauté.

l1060269-sd

#JuliaDrouet pour @dressingresponsable Copyright : Nicolas Mignani

 « Manger sainement commence par sentir ce dont on a vraiment besoin. Manger à sa faim, pas plus et surtout manger lentement et en conscience. »

– Que signifie pour toi manger sainement ?

Manger sainement commence par sentir ce dont on a vraiment besoin. Manger à sa faim, pas plus et surtout manger lentement et en conscience. Quand j’ai commencé à être plus consciente de ce que j’ingérais, je me suis tournée progressivement vers une alimentation biologique et plus végétale qu’animale.

– Quel sport pratiques-tu ?

Je marche en moyenne une à deux heures par jour et pratique régulièrement le yoga, chez moi ou en salle avec un professeur.
J’ai découvert récemment le cours de Hatha Yoga avec Vérane chez Yoga Searcher, que je vous recommande vivement. Le Hatha Yoga est de loin mon yoga préféré, c’est une pratique douce, précise, qui me détend beaucoup et me donne une belle énergie.
Dans la lignée des enseignements de l’Ayurvéda, le cours de Vérane se fait en fonction du moment de la journée, de la saison, de l’énergie générale et selon les envies de chacun… En plus d’être ambassadrice de la jolie marque Yoga Searcher, Vérane a créé depuis plusieurs années My private yoga class, et donne des cours particuliers de yoga (domicile, hôtel, ou lieu de travail) à Paris. Elle séjourne régulièrement dans l’ashram d’Amma en Inde où elle poursuit son parcours dans le yoga (www.amritapuri.org). En France, elle réalise pour l’organisation d’Amma plusieurs concerts caritatifs pour soutenir les œuvres humanitaires d’Embracing The World (www.etw-france.org).

 

img_20161106_210508

#JuliaDrouet chez @yogasearcher avec @myprivateyogaclass

– Qu’est ce que le sport t’apporte au quotidien ?

Même si je ne considère pas le yoga comme un sport mais comme une philosophie, le sport en général m’aide à débrancher et à me recentrer, calmer mon trop plein d’émotions, et me donne confiance en moi pour poursuivre mes objectifs.

 

 

img_20161106_211044

#JuliaDrouet chez @yogasearcher avec @myprivateyogaclass

« Le sport en général m’aide à débrancher et à me recentrer, calmer mon trop plein d’émotions, et me donne confiance en moi pour poursuivre mes objectifs. »

Le métier de mannequin est stressant entre les castings, les shooting .. Que fais-tu pour te détendre ?

 

En plus du yoga, je pratique la méditation au quotidien. Chacun peut trouver la méthode qui lui convient. Je médite la plupart du temps chez moi, sinon dans la nature, parfois avec des cristaux dans les mains. J’essaie d’être ouverte et réceptive. Si j’ai une question, la réponse viendra spontanément. Je me projette souvent et reste concentrée sur ma destination.
Comme je suis assez sensible, si je suis contrariée j’essaie de transformer mes émotions comme la peur ou la colère en compassion. Cet état de fusion m’aide à lâcher prise et à avancer dans la joie et la légèreté.
Autrement, une bonne comédie suffit à me détendre!

Si tu avais 5 secrets de beautés naturels à partager avec nos lectrices quelles seraient-ils ?

julia drouet

#JuliaDrouet Mise en beauté @AzizaMakeupArtist Copyright : Aline Castejon

Secret de beauté au naturel n°1:

Boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour (hors boissons chaudes et jus de fruits), cela permet d’avoir un joli teint et de garder la ligne facilement.

 

Secret n°2 de beauté au naturel:

Manger des fruits et légumes Bio tous les jours, pour une belle énergie et de belles couleurs.

Secret de beauté au naturel n°3:

Essayer de marcher au moins une heure par jour, si possible se promener dans la nature ou dans un parc pour s’oxygéner.

Secret de beauté au naturel n° 4:

Prendre le temps :  de bien manger, de rire, de flâner et d’observer la beauté autour de soi.

 

Secret de beauté au naturel n° 5:

Utiliser des cosmétiques Bio pour sa peau. Avec du gel d’aloé vera et quelques huiles végétales on peut déjà bien prendre soin de sa peau et ses cheveux.

 

~ À ce sujet je vous recommande le livre de la maquilleuse Aziza El Badaoui « Recettes fraîches pour ma peau » auquel j’ai contribué, avec des produits simples qu’on a toutes chez soi pour faire des masques de beauté et autres soins naturels.
https://www.etsy.com/fr/listing/473524542/recettes-fraiches-pour-ma-peau?ref=pr_shop#

~Ma sélection coup de coeur en Beauté Bio :

♡ Le Gel natif d’Aloé vera chez Pur Aloé : très hydratant et régénérant, c’est un basique à tout faire (visage, corps, cheveux, ongles, brûlures légères, démangeaisons, etc…). Je l’utilise en sérum sous la crème de jour et sur les cheveux pour les coiffer et leur donner une belle matière.

gel-250-instagram

♡ Le Shampooing traitant chez Pur Aloé : il hydrate en profondeur le cuir chevelu et la fibre capillaire. Il rend les cheveux doux, brillants et soyeux.

shampoing-aloe-mon-tresor-brandee

♡ La Crème réparatrice chez Pur Aloé : comme son nom l’indique c’est une crème ultra régénérante pour le visage et le corps. Je l’utilise en crème pour les mains et aussi sur les cheveux pour les gainer.

32-aloemontresor

~ Suivez mes aventures sur mon Instagram @juliadrouet

~ Merci à @azizamakeupartist pour ses belles initiatives dans la beauté au naturel.

~ Merci à @puraloeuneplantepourlavie d’avoir créé des produits aussi efficaces dans le respect de l’homme et de la nature.
https://www.facebook.com/PurAloeUnePlantepourlaVie/

~ Un grand merci à @yogasearcher pour leur accueil et leur jolie tenue rose 🙂 ainsi qu’à Vérane de @myprivateyogaclass
www.myprivateyogaclass.com

~ Retrouvez Vérane en cours collectif de Hatha Yoga le vendredi de 12h30 à 13h30 chez Yoga Searcher Paris, au 53 Boulevard Beaumarchais 75003 Paris (Métro Chemin Vert).
Cours à 20€ l’unité ou 18€ avec la carte de 10 cours. Tapis de yoga fournis.
Sur réservation à Yoga Searcher Paris (nombre de places limité) :
01 44 61 02 94
contact@yogasearcher-Paris.com
www.yogasearcher-Paris.com

 Merci Julia.

Maintenant, c’est à vous, n’hésitez pas à commenter cet article, et à le partagez sur vos réseaux sociaux ci-dessous.

 
 

Les 10 commandements du bonheur

Les 10 commandements du bonheur

 

les-10-commandements-du-bonheur

 

1 Se définir le plus  clairement possible autour de 4 démarches :

OSER DEMANDER – OSER DONNER – OSER RECEVOIR – OSER REFUSER

 Les 4 « OSER » permettent de trouver sa juste place.  Ils font référence au triangle de Karpman (Persécuteur / Victime / Sauveur)

                                                                                  

2 Entendre les comportements comme des langages

 

Vous êtes responsable de la manière dont vous accueillez ce que l’on vous dit  et l’autre est responsable de la manière dont il accueille ce que vous lui dites. Ne prenez pas les mots pour acquis. N’achetez pas tout le négatif.

Pensez à l’effet miroir.

 

3 Sortir du système : QUESTION / REPONSE

 

Ah, la fermentation cérébrale, et si….. ET si……  anticiper, tourner dans sa tête.. Essayer de se préparer à toute éventualité, ne sert à rien.

Pendant que vous êtes en train de faire cela, vous n’êtes toujours pas dans : Vivre l’Instant Présent !

 

4 Ne rien ATTENDRE

 

Et oui, quand on attend, on est spectateur de sa vie. Imaginez que vous êtes un(e) jardinier(e), votre attente représente une graine, vous focalisez dessus, vous l’arrosez trop, vous tirez dessus pour qu’elle puisse grandir plus vite, au risque de la casser.

On stoppe !

On plante une intention et on continue d’avancer en arrêtant de regarder toutes les 5 minutes si cela fonctionne. Ayez confiance en vous et en la vie !

5 Mise en place de la visualisation positive

 

Les mots sont indispensables pour communiquer, mais pas suffisant pour créer  une relation vivante équilibrée.

Projetez-vous positivement, sans idéaliser. Ressentir, imaginer c’est attirer à soi. (loi d’attraction)

 

6 Transformer le négatif en positif (Je ne veux pas = Je veux)

 

Ex : Ne pensez pas à un magnifique cheval blanc.

Vous en voyez une partie, ou la totalité de l’image, vous apparait, pourtant

Je vous ai précisé NE…… PAS !

Vous comprenez donc l’importance des Formulations positives.

 

7 Derrière chaque peur , il y a un désir

 

Je suis convaincue que nos peurs nous parlent, elles définissent nos propres limites (zone de confort)

Nos peurs représentent nos souhaits les plus profonds.

Ex : J’ai peur du vide, ou J’ai peur de la foule.   Sous-entendu : J’ai peur quand je ne CONTROLE  pas une situation.

Suis-je quelqu’un, dans la vie qui ai besoin de contrôler, voire de tout contrôler ?   Et bien oui, ma peur mets en lumière cela .

À moi d’apprendre à ACCEPTER  pour LACHER PRISE !

 

8 Réapprendre à commander son mental, et être à l’écoute de ses envies

 

Dites donc, moi qui aime tant contrôler, la seule personne que je ne contrôle plus,  c’est moi !

Ne dites plus : IL FAUT …… JE DOIS ……. Mais plutôt J’AI ENVIE…… JE RESSENS ….. J’AI BESOIN…….. Vous sentez la légèreté ?

 

9 Ni SEDUCTION, ni AGRESSION mais AFFIRMATION de Soi

 

AFFIRMEZ VOUS, sans imposer, ni agresser. Prenez, votre juste place. Parlez comme vous aimeriez que l’on vous parle. Douceur et fermeté.

 

10 Nous sommes CO-AUTEURS de toutes nos relations (effet miroir/pointer du doigt)

 

Ne prenez pas tous les torts ou, et, ne rejetez pas la faute sur l’autre.  50/50

 

Signature Camille P

Maintenant, c’est à vous, n’hésitez pas à commenter cet article, et à le partagez sur vos réseaux sociaux ci-dessous.