3 comportements à adopter pour maigrir facilement

3 conseils comportements à adopter pour maigrir facilement

 

 

Pour perdre du poids il est évident que notre changement d’alimentation jouera un rôle majeur mais cela vous le savez déjà.

Dans cet article, je souhaitais aborder avec vous quelques conseils comportementales à adopter pour faciliter votre perte de poids.

1- Relaxez-vous

 

Et oui, il est courant de parler sport lorsque l’on parle minceur mais lorsque l’on change d’alimentation pour une alimentation saine notre corps s’emploie à une véritable détox des toxines. Il est donc important de bien dormir, de pratiquez de la relaxation guidée de faire des bons bains chauds. L’idée est de mettre en mode veille notre cerveau afin que notre énergie puisse-t’être le plus souvent possible à l’écoute de notre corps ..

 

2- Manger en conscience

 

 

La privation fait souvent partie intégrante des régimes minceur connue du grand publique et ce n’est pas une bonne chose. La frustration n’est jamais bénéfique. La prochaine fois que vous avez envie d’une douceur prenez le temps de la choisir. Achetez-vous la pâtisserie qui vous fait envie mais veillez à ce qu’elle soit de qualité et lorsque vous en mangerez, concentrez sur son gout, sa texture et le plaisir que vous ressentez. Prenez du temps pour l’apprécier !

 

3- Mastiquer

Chaque moment à table doit devenir pour vous un moment agréable et serein. Finis les sandwichs mangé debout, dans le métro entre deux rendez-vous .. Vos repas doivent être une priorité pour vous ! Mastiquez à chaque bouchée plus d’une vingtaine fois. Comptez au début jusqu’au moment ou cela vous paraitra entièrement naturelle.

Prendre le temps de mastiquer favorisera la satiété.

 

Pour vous aider à perdre du poids n’hésitez-pas à découvrir ces compléments alimentaires :

green coffee
thé minceur

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Sophia

Coach en nutrition et bien-être
Sophia Safsaf est la fondatrice du site JarreteDeMeTromper.com. Coach en nutrition et bien-être, formée à la naturopathie, elle a souhaité, à travers ce site, partager son expérience et ses connaissances avec tous ceux qui souhaite entreprendre un changement dans leur alimentation et dans leur manière de vivre . Elle se passionne par tous ce qui gravite autour de l'alimentation saine, de la beauté au naturelle et du bien-être en général.
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