5 aliments raffinés à remplacer immédiatement !

 

5 aliments raffinés à remplacer immédiatement !

 

Les aliments raffinés sont dépourvues de vitamines et oligo-éléments, nutriments catalyseurs indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Leur raffinage ne répond qu’à des intérêts pratiques de stockage et de conservations pour les industriels.

Les aliments raffinés sont donc carencés et carençant. Lors de la digestion notre organisme fait intervenir des réactions biochimiques qui consomment des catalyseurs normalement présent dans l’aliment mais lorsque ce n’est pas le cas ils sont prélevés dans l’organisme, qui verra ainsi sa réserve s’appauvrir car elle n’est pas ou peu renouvelée. D’où l’intérêt d’éviter un maximum ce type d’aliments !

 

1 Le sel raffiné

Le sel raffiné doit être remplacé par la fleur de sel ou du gomasio

 

2 Le sucre blanc

Le sucre blanc doit être remplacé par le sucre intégral ou bien du sucre d’agave idéal dans sucré les tisanes et le thé

 

3 Le riz blanc

Le riz blanc doit être remplacé par le riz complet et ou semi complet*

 

4 Les pâtes blanches

Les pâtes blanches doivent être remplacés par les pâtes complètes et/ou semi complètes*

5 Le pain blanc

La traditionnelle baguette qui en plus d’être raffinés détient un indice glycémique très élevé doit être remplacé par du pain complet biologique au levain

 

* Les céréales complètes doivent être adapté à la sensibilité de notre transit ne pas hésiter à y aller progressivement et à commencer par du semi-complet par exemple.

 

A partir d’aujourd’hui vous ne regarderez plus vos placards de la même façon et c’est tant mieux 🙂

 

Sophia safsaf

 

 

Coach en nutrition et bien-être, formée en naturopathie.

 

 

 

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Sophia

Coach en nutrition et bien-être
Sophia Safsaf est la fondatrice du site JarreteDeMeTromper.com. Coach en nutrition et bien-être, formée à la naturopathie, elle a souhaité, à travers ce site, partager son expérience et ses connaissances avec tous ceux qui souhaite entreprendre un changement dans leur alimentation et dans leur manière de vivre . Elle se passionne par tous ce qui gravite autour de l'alimentation saine, de la beauté au naturelle et du bien-être en général.
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