Nous allons à la rencontre de ceux qui partagent notre philosophie, nos valeurs et ont rejoint le mouvement.

Rencontre inspirante avec Vérane pour my private yoga class.

Rencontre inspirante avec Vérane pour my private yoga class.

Aujourd’hui je suis heureuse d’accueillir Vérane, professeur de yoga thérapeute en yoga et Ayurvéda, et consultante en huiles essentielles doTERRA, dans notre rubrique « Rencontre inspirante » !

Vérane partage avec nous sa passion pour le yoga et ses conseils de pro .. Elle nous livre cinq huiles essentielles indispensables.

 

Vérane est en Yoga Searcher

« La beauté est pour moi un état d’esprit. »

– Bonjour Vérane, je suis ravie de pouvoir échanger avec toi. 
Pourrais-tu te présenter à nos lecteurs qui ne te connaissent pas encore ?


Bonjour Sophia, je suis professeur de yoga, thérapeute en yoga et Ayurvéda, et consultante en huiles essentielles doTERRA.    

J’ai créé, il y a quelques années, « my private yoga class » pour accompagner mes élèves dans le cadre de cours particuliers et de programmes personnalisés. J’enseigne à domicile, au Four Seasons Hotel George V, ou en entreprise. Vous pouvez également me retrouver chez Yoga Searcher, en tant que professeur et ambassadrice.


– Tu es professeur de yoga et tu donnes des cours personnalisés (http://www.myprivateyogaclass.com/). 
Quels sont les conseils qui te semblent essentiels à toutes celles qui souhaiterais et/ou qui le pratiquent ?

 

Le yoga participe à la pleine santé du corps et de l’esprit. 

Selon l’Ayurvéda, chaque constitution différente, reliée aux éléments (éther, air, feu, eau, terre) bénéficie d’une pratique qui lui est propre, et les conseils que l’on donnera à l’un ne s’appliqueront pas nécessairement à l’autre. 

Par exemple pour Vata qui est relié à l’élément éther et air, on choisira une pratique plus ancrée. Pour Pitta qui est principalement relié à l’élément feu mais aussi à l’élément eau, on préférera une pratique de lâchez-prise et de reconnection intérieure. Pour Kapha qui est relié à l’élément eau et terre, on favorisera une pratique en mouvement. 

La saisonnalité et l’heure du cours ont aussi une incidence sur la pratique. Ainsi, on choisira naturellement des pratiques plus dynamiques le matin aux heures Kapha, et plus détentes le soir aux heures Vata… 

Même si mes cours de yoga ne sont pas directement orientés sur l’Ayurvéda, ces principes m’accompagnent pour proposer à mes élèves une pratique qui leur corresponde, que ce soit en cours particuliers ou collectifs.

 

Cours particulier de yoga avec la superstar anglo-thailandaise Chompoo Araya Alberta Hargate au Four-Seasons à Paris


– Qu’est-ce que signifie selon toi être belle au naturel ?


Pour moi, être belle au naturel signifie être en harmonie avec soi-même et avec les éléments (éther, air, feu, eau, terre) qui nous constituent, et que l’on retrouve dans la nature, selon les principes de l’Ayurvéda. 

Dans ma vie de tous les jours, qui est très citadine, je choisis de préférence le bio ou les produits les plus purs et naturels. Cela va de mon alimentation, à la cosmétique, en passant par les huiles essentielles qui m’accompagnent chaque jour, jusqu’aux vêtements que je choisis. 

Pour le yoga, je me sens particulièrement bien dans les vêtements Yoga Searcher, qui font la part belle aux fibres naturelles et aux teintures végétales.


– L’alimentation et l’hygiène de vie ont-elles selon toi un lien avec la beauté ?


Complètement ! La beauté est pour moi un état d’esprit, et aussi un état d’être qui commence avec les petits choix que l’on fait au quotidien pour se nourrir et prendre soin de soi. 

Dans le yoga, on considère que d’un point de vue subtil par exemple : « on est ce que l’on mange »… Si l’on choisit de se nourrir d’aliments gorgés de vie, comme les fruits et les légumes , notre énergie en sera d’autant plus décuplée. Avec la pratique du yoga, on voit souvent les comportements alimentaires ou les modes de vie évoluer. Non pas que le yoga impose quoique ce soit, mais en étant plus à l’écoute de son corps, on change naturellement pour aller vers ce qui est plus en phase avec soi-même.

 


– Quel est ton premier geste beauté/bien-être le matin au lever ?


Un geste beauté simple que je recommande à tout le monde ! Prendre 2 gouttes d’huiles essentielles de citron dans un verre d’eau tiède au réveil à jeun. Ce simple geste permet de détoxifier les organes internes, de tonifier le système digestif et de lutter contre la fatigue. 

Je choisis les huiles essentielles doTERRA qui sont 100% pures, sans aucun pesticide (ce qui n’est pas le cas des huiles essentielles bio, car la chartre bio tolère un certain nombre de pesticide), sans additif chimique et sans solvant. 

Alors que j’utilisais les huiles essentielles depuis mon enfance, la découverte des huiles essentielles doTERRA m’a amené à reconsidérer tout ce que je savais sur les huiles essentielles. Leur qualité thérapeutique à travers leur gamme d’huiles simples et de mélanges, m’amène à les partager aujourd’hui avec beaucoup de joie à mes élèves qui adorent leur simplicité d’utilisation et leurs bienfaits au quotidien !

 

« Le but de la pratique des asanas (les postures) est que le corps soit en pleine santé pour que l’âme s’élève »


– La spiritualité est-elle selon toi indispensable à notre bien-être ? Comment l’intègres-tu à ton quotidien ?


Le yoga signifie union ; c’est l’union du mouvement avec la respiration, mais aussi celle du corps avec l’esprit. Selon la tradition du yoga, on considère que le corps est le véhicule de l’âme. Le but de la pratique des asanas (les postures) est que le corps soit en pleine santé pour que l’âme s’élève. Si on s’en tient à l’entretien du corps, c’est un peu comme avoir une super voiture que l’on garderait précieusement au garage, sans jamais l’utiliser…

Quand on parle de yoga en Occident, on n’évoque bien souvent que la partie physique – les postures – alors que ce n’est que la toute petite partie visible de l’iceberg. Néanmoins, quand on cherche à se reconnecter à soi, il faut bien commencer quelque part, et souvent cela passe par le corps. Je crois que le chemin spirituel est un chemin personnel que l’on choisi de faire à son rythme, selon ce qui nous parle. Et je ne fais pas de prosélytisme dans mes cours.

J’ai eu la chance de rencontrer Amma, cette sainte indienne qui a donné plus de 36 millions de darshan (étreintes), en 2009 dans son ashram, Amritapuri dans le Kerala. Cette rencontre a donné un tout autre sens à ma vie. Je séjourne dans son ashram en Inde deux fois par an, et pratique les 4 voies du yoga :

  • Le karma yoga (service désintéressé),
  • Le jnana yoga (yoga de la connaissance, étude des textes sacrés, étude du soi),
  • La bhakti yoga (yoga de la dévotion, incluant le chant),
  • Le raja yoga (incluant les postures de yoga, le pranayama, la meditation…).

Dans mon quotidien à Paris, ma pratique spirituelle est essentiellement reliée à la répétition intérieure du mantra qui me permet de me reconnecter.

 

« Dans mon quotidien à Paris, ma pratique spirituelle est essentiellement reliée à la répétition intérieure du mantra qui me permet de me reconnecter. »


– Les huiles essentielles font parties intégrantes de ta vie et de ton métier de thérapeute, si tu avais 5 huiles essentielles indispensables, quelles seraient-elles ?

 

– 1 : OnGuard – Un super mélange de doTERRA à base d’orange sauvage, de cannelle, de clou de girofle, de romarin, et d’eucalyptus qui booste le systeme immunitaire et protège contre tous les petits virus environnants. Comme j’emprunte beaucoup les transports en commun pour courir d’un cours à l’autre donc ce mélange sous la forme de perles fractionnées à l’huile de coco que je m’applique sur les mains afin de les nettoyer des petites bactéries


– 2 : Frankincense – C’est la reine des huiles ! Elle harmonise les émotions, renforce le système immunitaire et rend la peau radieuse ! J’en applique 2 gouttes avec ma crème de jour matin et soir.

– 3 : Breathe – Un mélange incroyable de doTERRA à base de laurier, d’eucalyptus, de menthe poivrée, de melaleuca, de ravintsara, de citron et de cardamone. C’est la synergie indispensable pour des classes de yoga réussies durant lesquelles les élèves reconnectent avec leur souffle pour une pratique plus fluide. À recommander à toute personne qui souhaite réaliser des exercices de respiration (pranayama) ou profiter pleinement de sa pratique de yoga. Également au quotidien ou de façon momentanée, quand on souffre de petits soucis respiratoires ou d’allergies. 

– 4 : Deep Blue – C’est un remède anti-inflammatoire incroyable de la marque doTERRA pour lutter contre les douleurs articulaires ou musculaires, à base de wintergreen, de camphre, de menthe poivrée, de tanaisie bleue, de camomille bleue, d’hélichryse et d’osmanthus. Il accompagne parfaitement la pratique du yoga ou celle des sportifs, mais aussi les jet-lags, les courbatures, les états de fatigue, etc. 

– 5 : Serenity – Cette huile essentielle de la marque doTERRA est une synergie merveilleuse qui accompagnera avec douceur vos journées en cas de stress, donnera à vos savasana (moment de détente à la fin du cours de yoga) une dimension bien plus relaxante encore, et préparera vos nuits pour vous plonger dans un sommeil réparateur. À base de lavande, de marjolaine, de ylang ylang, de bois de santal, de camomille romaine et vanille. Un must-have de la douceur et de l’apaisement. 


Une pensée positive pour terminer cette interview 🙂 ?


 लोकाः समस्ताः सुखिनो भवन्तु
lokāḥ samastāḥ sukhino-bhavantu
Que tous les êtres dans le monde soient heureux ! 
C’est la prière qui accompagne nos journées dans l’ashram d’Amma en Inde. 
Be happy ! 🙂

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Liens :

Plus d’infos sur my private yoga class :
www.myprivateyogaclass.com

Une inspiration dans votre quotidien sur les réseaux sociaux :
FB : my private yoga class
Instagram : @myprivateyogaclass

Plus d’infos sur les huiles essentielles doTERRA :
www.mydoterra.com/myprivateyogaclass/

Pour retrouver Vérane lors de ses cours de hatha yoga tous les vendredis de 12h30 à 13h30 (sur réservation) chez Yoga Searcher Paris :
53 boulevard Beaumarchais 75003 Paris
0144610294
contact@yogasearcher-paris.com
www.yogasearcher-paris.com

Plus d’infos sur Yoga Searcher :
www.yogasearcher.com

Pour vous rendre à l’ashram d’Amma dans le Kerala en Inde :
www.amritapuri.org

Rencontre inspirante avec la mannequin Julia Drouet

Rencontre inspirante avec la mannequin Julia Drouet

 

Aujourd’hui je suis heureuse d’accueillir Julia Drouet la mannequin healthy à suivre sur Instagram dans notre nouvelle rubrique « Rencontre inspirante » !

Julia partage avec nous sa carrière de mannequin, sa passion pour le yoga .. Elle nous livre cinq secrets de beauté au naturel et ses coups de coeurs cosmétique Bio.

 

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#JuliaDrouet Copyright Aline Bartoli

 » Être belle au naturel ? C’est prendre soin de soi, écouter son corps et sa voix intérieure. »

Bonjour Julia, je suis ravie de pouvoir échanger avec toi. Pourrais-tu te présenter à nos lecteurs qui ne te connaissent pas encore ?

Bonjour Sophia, je m’appelle Julia Drouet, je suis mannequin avec une expérience d’actrice.
Je me passionne pour l’alimentation et les cosmétiques Bio, le yoga, les philosophies orientales et le bien-être en général…

 

– Qu’est-ce que signifie selon toi être belle au naturel ?

Prendre soin de soi, écouter son corps et sa voix intérieure.
Exiger ce qu’il y a de meilleur pour soi, c’est à dire les produits les plus purs et les plus naturels possibles, autant dans l’alimentation que dans les soins de beauté.

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#JuliaDrouet pour @dressingresponsable Copyright : Nicolas Mignani

 « Manger sainement commence par sentir ce dont on a vraiment besoin. Manger à sa faim, pas plus et surtout manger lentement et en conscience. »

– Que signifie pour toi manger sainement ?

Manger sainement commence par sentir ce dont on a vraiment besoin. Manger à sa faim, pas plus et surtout manger lentement et en conscience. Quand j’ai commencé à être plus consciente de ce que j’ingérais, je me suis tournée progressivement vers une alimentation biologique et plus végétale qu’animale.

– Quel sport pratiques-tu ?

Je marche en moyenne une à deux heures par jour et pratique régulièrement le yoga, chez moi ou en salle avec un professeur.
J’ai découvert récemment le cours de Hatha Yoga avec Vérane chez Yoga Searcher, que je vous recommande vivement. Le Hatha Yoga est de loin mon yoga préféré, c’est une pratique douce, précise, qui me détend beaucoup et me donne une belle énergie.
Dans la lignée des enseignements de l’Ayurvéda, le cours de Vérane se fait en fonction du moment de la journée, de la saison, de l’énergie générale et selon les envies de chacun… En plus d’être ambassadrice de la jolie marque Yoga Searcher, Vérane a créé depuis plusieurs années My private yoga class, et donne des cours particuliers de yoga (domicile, hôtel, ou lieu de travail) à Paris. Elle séjourne régulièrement dans l’ashram d’Amma en Inde où elle poursuit son parcours dans le yoga (www.amritapuri.org). En France, elle réalise pour l’organisation d’Amma plusieurs concerts caritatifs pour soutenir les œuvres humanitaires d’Embracing The World (www.etw-france.org).

 

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#JuliaDrouet chez @yogasearcher avec @myprivateyogaclass

– Qu’est ce que le sport t’apporte au quotidien ?

Même si je ne considère pas le yoga comme un sport mais comme une philosophie, le sport en général m’aide à débrancher et à me recentrer, calmer mon trop plein d’émotions, et me donne confiance en moi pour poursuivre mes objectifs.

 

 

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#JuliaDrouet chez @yogasearcher avec @myprivateyogaclass

« Le sport en général m’aide à débrancher et à me recentrer, calmer mon trop plein d’émotions, et me donne confiance en moi pour poursuivre mes objectifs. »

Le métier de mannequin est stressant entre les castings, les shooting .. Que fais-tu pour te détendre ?

 

En plus du yoga, je pratique la méditation au quotidien. Chacun peut trouver la méthode qui lui convient. Je médite la plupart du temps chez moi, sinon dans la nature, parfois avec des cristaux dans les mains. J’essaie d’être ouverte et réceptive. Si j’ai une question, la réponse viendra spontanément. Je me projette souvent et reste concentrée sur ma destination.
Comme je suis assez sensible, si je suis contrariée j’essaie de transformer mes émotions comme la peur ou la colère en compassion. Cet état de fusion m’aide à lâcher prise et à avancer dans la joie et la légèreté.
Autrement, une bonne comédie suffit à me détendre!

Si tu avais 5 secrets de beautés naturels à partager avec nos lectrices quelles seraient-ils ?

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#JuliaDrouet Mise en beauté @AzizaMakeupArtist Copyright : Aline Castejon

Secret de beauté au naturel n°1:

Boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour (hors boissons chaudes et jus de fruits), cela permet d’avoir un joli teint et de garder la ligne facilement.

 

Secret n°2 de beauté au naturel:

Manger des fruits et légumes Bio tous les jours, pour une belle énergie et de belles couleurs.

Secret de beauté au naturel n°3:

Essayer de marcher au moins une heure par jour, si possible se promener dans la nature ou dans un parc pour s’oxygéner.

Secret de beauté au naturel n° 4:

Prendre le temps :  de bien manger, de rire, de flâner et d’observer la beauté autour de soi.

 

Secret de beauté au naturel n° 5:

Utiliser des cosmétiques Bio pour sa peau. Avec du gel d’aloé vera et quelques huiles végétales on peut déjà bien prendre soin de sa peau et ses cheveux.

 

~ À ce sujet je vous recommande le livre de la maquilleuse Aziza El Badaoui « Recettes fraîches pour ma peau » auquel j’ai contribué, avec des produits simples qu’on a toutes chez soi pour faire des masques de beauté et autres soins naturels.
https://www.etsy.com/fr/listing/473524542/recettes-fraiches-pour-ma-peau?ref=pr_shop#

~Ma sélection coup de coeur en Beauté Bio :

♡ Le Gel natif d’Aloé vera chez Pur Aloé : très hydratant et régénérant, c’est un basique à tout faire (visage, corps, cheveux, ongles, brûlures légères, démangeaisons, etc…). Je l’utilise en sérum sous la crème de jour et sur les cheveux pour les coiffer et leur donner une belle matière.

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♡ Le Shampooing traitant chez Pur Aloé : il hydrate en profondeur le cuir chevelu et la fibre capillaire. Il rend les cheveux doux, brillants et soyeux.

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♡ La Crème réparatrice chez Pur Aloé : comme son nom l’indique c’est une crème ultra régénérante pour le visage et le corps. Je l’utilise en crème pour les mains et aussi sur les cheveux pour les gainer.

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~ Suivez mes aventures sur mon Instagram @juliadrouet

~ Merci à @azizamakeupartist pour ses belles initiatives dans la beauté au naturel.

~ Merci à @puraloeuneplantepourlavie d’avoir créé des produits aussi efficaces dans le respect de l’homme et de la nature.
https://www.facebook.com/PurAloeUnePlantepourlaVie/

~ Un grand merci à @yogasearcher pour leur accueil et leur jolie tenue rose 🙂 ainsi qu’à Vérane de @myprivateyogaclass
www.myprivateyogaclass.com

~ Retrouvez Vérane en cours collectif de Hatha Yoga le vendredi de 12h30 à 13h30 chez Yoga Searcher Paris, au 53 Boulevard Beaumarchais 75003 Paris (Métro Chemin Vert).
Cours à 20€ l’unité ou 18€ avec la carte de 10 cours. Tapis de yoga fournis.
Sur réservation à Yoga Searcher Paris (nombre de places limité) :
01 44 61 02 94
contact@yogasearcher-Paris.com
www.yogasearcher-Paris.com

 Merci Julia.

Maintenant, c’est à vous, n’hésitez pas à commenter cet article, et à le partagez sur vos réseaux sociaux ci-dessous.

 
 

Rencontre inspirante avec la mannequin Eva Senzacqua

Rencontre inspirante avec la mannequin et blogueuse mode Eva Senzacqua

 

Aujourd’hui je suis heureuse d’accueillir la mannequin et blogueuse mode Eva Senzacqua dans notre rubrique  » Rencontre inspirante « .

Éva partage avec nous sa vision de la beauté et de l’alimentation mais surtout 5 adresses healthy lyonnaise !

 

Eva

 »

« Être belle au naturel, c’est être bien dans son corps et surtout être en phase avec soi-même. »

 

– Bonjour Éva, je suis ravie de pouvoir échanger avec toi. Pourrais-tu te présenter à nos lecteurs qui ne te connaissent pas encore ?

 

Bonjour tout le monde, je m’appelle Eva, j’ai 25 ans.

J’ai fais du mannequinat pendant 7 ans enchainant shooting, défilés et missions d’hotesse, en parallèle de mes études, ce qui n’a pas été évident !

Cela entraine des déplacements réguliers, ce qui n’améliore pas la sensation de fatigue ! Je me suis donc lassée de tout celaet je me suis lancée dans la création d’un blog mode il y a un peu plus de 6 mois maintenant.

La mode fait partie de ma vie et c’est un épanouissement chaque jour.

 

– Qu’est-ce que signifie selon toi être belle au naturel ?

 

Être belle au naturel, c’est être bien dans son corps et surtout être en phase avec soi-même.

 

EVA Campagne Boris Fuchy 2012

Éva pour la Campagne 2012 du créateur Boris Fuchy

 

– Je sais que tu fais très attention à la qualité de tes aliments, quels sont selon toi les critères indispensables à une alimentation saine ?

 

LA FRAICHEUR avant tout !

J’ai la chance d’avoir un très grand marché près de chez moi sur lequel je me rends au moins 2 fois par semaine. Je prends toujours soin de choisir minutieusement des producteurs de la région. Ça passe au delà de certaines convictions, c’est surtout meilleur !

J’évite au maximum tous les aliments qui ont été modifiés ou avec une liste interminable de conservateurs etc..

 

– Le métier de mannequin est stressant entre les castings, les shooting .. Que fais-tu pour te détendre ?

Un peu de musique, un peu de sport, du repos et le tour est joué !

 

– Si tu avais 5 adresses healthy lyonnaise à partager avec nos lectrices quelles seraient-elles ?

 

Adresse n°1 pour un brunch dominical : Laureline’s corner

 

 Adresse n°2 pour un déjeuner healthy : Smor & Brod

 

 Adresse n°3 pour un gouter sans gluten : My petite Factory

 

 Adresse n° 4 pour faire ses courses bio : Les Producteurs du marché Saint-Antoine ou le marché BIO à Saint-Jean tous les jeudi matins.

 

Adresse n° 5 pour un diner healthy : Yaafa, je raffole des falafels !

 

 

Une pensée positive pour terminer cette interview ?

Le plus grand secret pour le bonheur, c’est d’être bien avec soi.

 

Merci Éva.

 

Le blog d’Éva Senzacqua : http://www.evasenzacqua.com

 

Sophia safsaf

 

Coach en nutrition et bien-être, formée à la naturopathie

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Rencontre inspirante avec Ronald Bellez, Coach en Organisation, auteur du site J’Organise Mon Quotidien

Rencontre inspirante avec Ronald Bellez, Coach en Organisation, auteur du site J’Organise Mon Quotidien

 

Aujourd’hui je suis heureuse d’accueillir  Ronald Bellez, Coach en Organisation Personnelle et Familiale, auteur du site J’Organise Mon Quotidien ! Ronald partage avec nous tous ses conseils pour être enfin organisé.

 

j'organise mon quotidien

Mieux s’organiser, c’est possible !

 

– Bonjour Ronald, je suis ravie de pouvoir échanger avec toi. Pourrais-tu te présenter à nos lecteurs qui ne te connaissent pas encore ?

 

Bonjour Sophia, Je suis Ronald Bellez, Coach en Organisation Personnelle et Familiale, auteur du site J’Organise Mon Quotidien et fondateur de l’Académie de l’Organisation.

Je suis également Papa de 2 adorables enfants de 1 an et demi et 5 ans.

 

– Qu’est-ce que signifie selon toi être organisé au quotidien ?

 

Pour moi, être organisé au quotidien signifie surtout être plus efficace dans ce que j’entreprends, plus productif mais aussi et surtout beaucoup plus zen et détendu.

Cela concerne autant ma vie professionnelle que ma vie personnelle. Car on se rend compte très vite que les deux sont indissociables.

J’entends par là que l’on part travailler avec nos préoccupations personnelles en tête et l’on revient souvent chez soi avec les problèmes liés à notre activité professionnelle.

Être organisé permet d’être détendu au travail et chez soi.

 

« Pour moi, être organisé au quotidien signifie surtout être plus efficace dans ce que j’entreprends, plus productif mais aussi et surtout beaucoup plus zen et détendu. »

 

–  Qu’est-ce que le fait d’être organisé apporte au quotidien ?

 

Dans la vie de tous les jours, l’organisation permet de gagner du temps et de se vider l’esprit. Cela permet de développer des habitudes. Ces habitudes deviennent alors des actes automatiques réalisés sans contrainte.

Comme le disait Aristote :

« Nous sommes ce que nous avons l’habitude de faire ; l’excellence n’est alors pas un acte, mais une habitude. »

On passe alors « en pilotage automatique », beaucoup plus reposant ! Car cela permet de réaliser les choses sans effort.

 

– As-tu toujours été organisé ? As-tu eu un déclic ou cela fait partie de ta personnalité ?

 

À la base, je ne suis pas vraiment quelqu’un d’organisé. Mais j’adore apprendre en permanence. Et au fil de ma carrière, grâce aux nombreuses personnes avec qui j’ai pu travailler, je me suis rendu compte qu’être organisé permet d’être plus efficace.

J’ai donc cherché à me former à ce sujet. J’ai d’abord lu des livres puis j’ai découvert de nombreux sites internets (principalement anglophones). C’est de cette façon que j’ai appris (et apprend encore) à m’organiser.

 

– A quel moment as-tu ressenti l’envie de partager à travers ton blog JorganiseMonQuotidien ton expertise de coach ?

 

À force de tester des méthodes d’organisation, j’ai fini par compiler les informations que je découvrais.

J’ai également testé de nombreux outils. Certains fonctionnent très bien, d’autres un peu moins. J’ai gardé le meilleur de chacun pour créer mes propres outils.

La naissance de mes enfants m’a également fait faire un grand bond en avant. Notamment pour la planification des repas.

 

– Nos lecteurs sont à la recherche d’une meilleure hygiène de vie, de quelle façon une meilleure organisation leur permettrait de persévérer et d’obtenir de meilleurs résultats dans leur objectif de mieux-être ?

 

Le bien-être passe d’abord par la tranquillité de l’esprit. 

Avoir l’esprit libre pour :

  • ne pas se demander ce que l’on va manger le soir même,
  • prévoir des repas sains et équilibrés pour la semaine qui vient
  • se dégager du temps pour pratiquer une activité sportive
  • vivre dans un environnement propre et dégagé

Sont autant d’éléments qui contribuent à se sentir bien et participent grandement à notre mieux-être !

 

– Je suis très désorganisée, combien de temps faut-il, selon toi, pour intégrer toutes ses nouvelles résolutions de manière complètement spontanée ?

 

Tout dépend de tes objectifs !

S’organiser revient toujours à définir des objectifs. L’organisation est un mix entre développement personnel et gestion de projets.

Tu détermines des objectifs de vie (développement personnel) et tu mets en action les étapes pour y parvenir (gestion de projets).

Des objectifs bien définis comportent une date de réalisation. Le but du jeu est donc de réussir à mettre en place les habitudes (dont je parlais plus haut) de façon à atteindre tes objectifs à la date voulue.

Il est communément admis qu’il faut répéter nos actions pendant 3 semaines minimum pour que notre cerveau assimile ces actions comme une habitude.

Je dirai donc qu’il faut au minimum 3 semaines pour atteindre un objectif d’organisation et réussir ensuite à intégrer cette routine en mode automatique.

Pour la suite, progresser et développer de nouveaux projets est l’histoire de toute une vie. Je pense que cela ne s’arrête jamais. Il y a toujours quelque chose à faire pour devenir meilleur 😉

 

Si tu avais quelques conseils, pour nos lecteurs qui souhaiteraient mieux s’organiser au quotidien, quels seraient-ils ?

 

Pour ce qui concerne la gestion du temps (repas, dév perso ou repas) je pense que la planification peut apporter énormément. Avoir une vue sur son calendrier de la semaine et se fixer des objectifs et des deadlines aide à démarrer la semaine avec entrain.

C’est l’occasion de se poser, de réfléchir à ce que l’on souhaite et de programmer la semaine pour ne plus s’en soucier ensuite. Le Dimanche soir est un excellent moment pour préparer la semaine à venir.

En terme de minimalisme, il est évident que moins de possession égal moins de temps passé à s’en occuper. Lorsque les gens me demandent par où commencer pour s’organiser, je leur réponds toujours de commencer par Simplifier !

 

Une pensée positive pour terminer cette interview 🙂 ?

 

J’aime assez cette citation attribuée au Dalaï-Lama :

« Si tu veux apprendre la méditation, commence par ranger ta chambre »

 

Merci Sophia pour cette interview. 🙂

 

Merci à toi Ronald 🙂

Pour apprendre à s’organiser RDV sur le site de Ronald Bellez : Cliquez ici.

 

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Rencontre inspirante avec la mannequin et militante Vegan Chloé Tesla

Rencontre inspirante avec la mannequin et militante Vegan Chloé Tesla

 

Aujourd’hui je suis heureuse d’accueillir Chloé Tesla mannequin et militante vegan dans notre rubrique « Rencontre inspirante » !

Chloé partage avec nous sa carrière de mannequin, son combat pour les animaux et nous livre cinq conseils VEGAN.

 

Chloé portrait

« J’ai décidé d’être la voix des sans voix, et ce, jusqu’à ce que toutes les cages soient vides. »

– Bonjour Chloé, je suis ravie de pouvoir échanger avec toi. Pourrais-tu te présenter à nos lecteurs qui ne te connaissent pas encore ?

 

Hello Sophia ! Je suis très contente de réaliser cette interview pour toi et ton super site !

Que dire sur moi ? Je fais du mannequinat, je suis une vegan passionnée par la cause animale depuis plus de 5 ans, je m’intéresse beaucoup au sport (fitness, randonnées…), à la nutrition et je suis accro aux voyages.

J’ai été repérée dans un centre commercial à l’âge de 16 ans par ELITE (quand ils étaient encore basés à Marseille).

Cette occasion m’a permis de voir le métier de mannequin comme une expérience à tenter …

Mais c’est à 19 ans, lorsque j’ai gagné un concours national pour le magazine Marie Claire, que j’ai débuté dans le mannequinat à plein temps.

J’ai crée ma chaîne youtube en juin dernier (2015), non sans une immense appréhension que j’essaie de masquer au fil des vidéos. J’ai eu l’idée de créer une chaîne Youtube (bien que je ne connaissais rien au monde des bloggers) car, après 5 ans dans la cause animale, être vegan n’était plus suffisant pour moi, j’ai donc ressenti le besoin de partager pour faire avancer cette cause qui me tient à coeur. Informer sur mon mode de vie est pour moi une façon de militer.

J’ai décidé d’être la voix des sans voix, et ce, jusqu’à ce que toutes les cages soient vides.

 

– Qu’est-ce que signifie selon toi être belle au naturel ?

 

C’est être épanouie, s’accepter comme on est et s’aimer… C’est comme ça que l’on rayonne naturellement d’après moi !

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« Être belle au naturel, c’est être épanouie, s’accepter comme on est et s’aimer… C’est comme ça que l’on rayonne naturellement d’après moi ! »

– L’alimentation et l’hygiène de vie ont t’elles selon toi un lien avec la beauté ?

 

Elles sont pour moi essentielles et indissociables  ! Il est important d’avoir un mode de vie sain : Savoir respirer vraiment, dormir suffisamment, manger des aliments sains (alimentation végétale, bio et aussi crue que possible), ne pas boire ou fumer, faire du sport, être proche de la nature et des gens qu’on aime.. etc

 

– Tu es passionnée par la cause animale et vegan, à quel moment as-tu eu cette prise de conscience, quel a été l’élément déclencheur ?

 

A l’âge de 19 ans, un ami végétarien m’a sensibilisé à la cause animale. Malgré mes doutes et mes appréhensions face à cette nouvelle alimentation, il a su m’apporter des arguments solides aussi bien éthiques, écologiques que diététique…

Nous avons énormément discuté, il m’a fait lire beaucoup d’articles et m’a montré des documentaires poignants (dont le documentaire Earthlings) qui m’ont fait très vite réaliser que je ne pouvais plus prétendre aimer les animaux tout en participant à leur meurtre et leur exploitation.

Après 3 ans de végétarisme, je suis devenue vegan et mon seul regret aujourd’hui est de ne pas l’être devenue beaucoup plus tôt.

 

 

Chloé thiercé

– Tu milites activement en faveur de la cause animale, à partir de quand as-tu ressentis le besoin de sensibiliser les autres par le biais des réseaux sociaux à ton mode de vie vegan ?

 

J’ai ressenti ce besoin immédiatement ! Dès que je suis devenue végétarienne, j’ai vraiment eu l’impression de découvrir quelque chose de grand et d’évident.

J’ai pensé naïvement qu’il suffisait de parler aux gens de leur impact sur les animaux pour qu’ils modifient leurs habitudes… mais très vite je me suis rendue compte que le sujet était très délicat à aborder et que les gens n’étaient pas près de quitter leur insouciance si confortable et rassurante.

La plupart des gens pensent savoir ce qu’endurent les animaux, mais en réalité, seulement une minorité est vraiment consciente et informée du génocide quotidien que subissent les animaux sur cette planète. Moi même, je pensais savoir mais je me trompais.

 

– Es-tu positive quant à l’avenir du bien-être des animaux ? Quels sont les retours que tu obtiens sur les réseaux sociaux ?

 

Je suis de nature très pessimiste, il est donc difficile pour moi d’être optimiste ! (Rires) Mais je dois avouer que de part ma petite expérience dans la cause animale et en 5 ans seulement, j’ai pu observer une prise de conscience collective grandissante en faveur de la cause animale et du mode de vie vegan.

Les réseaux sociaux sont critiquables, mais ils représentent indéniablement une plateforme de partage massive et primordiale ! Il est facile et efficace de relayer toutes sortes d’informations via internet et les retours que j’obtiens sont très positifs. J’ai de plus en plus régulièrement des personnes qui m’interrogent quant au mode de vie vegan.

 

– Si tu avais 5 conseils VEGAN à partager avec nos lecteurs, quels seraient-ils ?

 

– Conseil n°1: Comment choisir un produit cosmétique éthique (sans test sur les animaux)?

 

Il y a deux choses à prendre en compte lors de l’achat d’un produit cosmétique :

  • Vérifier que les ingrédients ne contiennent pas de substances d’origine animale
  • Vérifier que la marque ne teste pas sur les animaux.

Cependant il faut vraiment faire attention ! Les marques sèment le doute et il est très important de garder à l’esprit qu’aucune marque n’avouera qu’elle a recours à des tests sur les animaux. Les vendeurs vous diront toujours que la marque qu’ils représentent est « cruelty-free », mais ne vous arrêtez jamais à ça.

Il est facile pour n’importe quelle marque de créer un logo ou d’inscrire sur son produit que « Ce produit n’a pas été testé sur les animaux ».

C’est pour cette raison que je me tourne vers des marques bien spécifiques avec des logos officiels.

Voici un article très intéressant qui vous permettra de vous y retrouver dans cette jungle :

http://www.animalter.com/cosmetique/alternatives

 

– Conseil n° 2: Quelle action entreprendre si l’on veut agir contre la maltraitance animale ?

 

Je pense que le seul moyen d’agir efficacement contre la maltraitance animale est d’avoir un mode de vie vegan (= Alimentation végétalienne + dimension éthique face aux cosmétiques, vêtements, divertissements, choix des animaux de compagnie… etc)

Il faut également toujours informer, ne pas hésiter à parler de notre mode de vie et des alternatives à la souffrance animale.

Si l’on veut faire plus, il est bon de se rapprocher d’associations ou de groupes militants dans notre ville pour partager avec des personnes déjà sensibilisés à la cause. L’union fait la force et « quand on veut quelque chose on trouve des moyens, quand on ne veut pas, on trouve des excuses » ! 

 

– Conseil n°3: Par quoi commencer lorsque l’on souhaite devenir vegan ?

 

Je pense que si l’on souhaite devenir vegan, il faut commencer par modifier son mode de consommation ! Il est important aussi de bien connaître la cause que l’on s’apprête à défendre pour pouvoir en parler et argumenter.

Deux documentaires sont incontournables lors de notre cheminement :  « Earthlings » et « Le discours le plus important de votre vie » de Gary Yourofsky, tous deux sont disponibles sur youtube !

Je donne plein de conseils et d’informations sur ma chaîne youtube, notamment sur mon parcours vers le véganisme, la définition des termes « végétariens, végétaliens et vegan », l’alimentation végétalienne de ma chienne, les sites où commander des produits vegans, les cosmétiques cruelty-free, mes restos préférés… etc.

 

– Conseil n°4 As-tu un créateur ou une marque de vêtement de cosmétique à recommander à nos lectrices pour un mode de vie plus végan  ?

 

Pour les vêtements, j’aime beaucoup la jeune marque vegan et eco-friendly « Viva la Vegan »  et en ce moment je suis fan de ma crème de jour (Skin Food) ultra hydratante de la marque Weleda <3

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à venir faire un tour sur ma chaîne ! Je poste régulièrement des vidéos sur mes cosmétiques du moment 🙂

– Conseil n°5 Une recette Vegan que tu apprécies particulièrement ?

 

J’aime beaucoup me préparer des Raw-Balls (« Boules Crues ») à base de super aliments. C’est très pratique et très nourrissant !

Je mixe des dattes, avec des amandes, noix de cajou, des baies de goji, de la canneberge, des raisins secs.. etc J’ajoute ensuite du chocolat en poudre non sucré (ou de la poudre de caroube), je forme des boules que je roule ensuite dans de la noix de coco râpée.

C’est très joli et délicieux, ça ne fait jamais long feu chez moi… 😉 Cette recette est déclinable à l’infini, seul sucre accepté, celui présent naturellement dans les ingredients.

 

Une pensée positive pour terminer cette interview 🙂 ?

Go green, and go vegan ! 🙂

Merci Chloé

 

Pour vous abonnez à la chaine youtube de Chloé cliquez ici 

 

 

Sophia safsaf

 

 

 

Coach en nutrition et bien-être, formée à la naturopathie

 

 

 

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Rencontre inspirante avec la mannequin Sarah Gimenez

Rencontre inspirante avec la mannequin Sarah Gimenez

 

Aujourd’hui je suis heureuse d’accueillir Sarah A Gimenez mannequin et youtubeuse dans notre nouvelle rubrique « Rencontre inspirante » !

Sarah partage avec nous sa carrière de mannequin, sa passion pour le sport et nous livre cinq secrets de beauté au naturel.

sarah a gimenez portrait

 

Bonjour Sarah, je suis ravie de pouvoir échanger avec toi. Pourrais-tu te présenter à nos lecteurs qui ne te connaissent pas encore ?

 

Bonjour je m’appelle Sarah, j’ai 25ans et je suis mannequin depuis l’âge de 17ans. J’ai commencé le mannequinat en parallèle de mes études ( BEP chimie, bac pro dans la fabrication des produits cosmétique et pharmaceutique, CAP esthétique & BTS esthétique ). J’ai pu en vivre directement à la fin de mes études cela fait à présent 4 ans. J’ai une vie très active, puisqu’à coté de ça, je suis une grande sportive (J’ai pratiqué le karaté à un haut niveau pendant 12ans). Cette année j’ai commencé la boxe car je suis une grande adepte des sports de combats qui canalisent mon énergie.

J’ai aussi crée, avec une de mes meilleurs amies, ma chaine youtube  « les jum’s ».

On y présente l’univers du mannequinat (Fanny est aussi mannequin), ainsi que tout ce qui nous entoure tel que la nutrition, la beauté, la mode et les bons plans lyonnais ! (nous sommes toutes deux lyonnaises).

 

 

– Qu’est-ce que signifie selon toi être belle au naturel ?

 

Pour moi être belle au naturel signifie se sentir bien dans son corps. Etre en adéquation avec soi-même.

 

Sarah A gimenez piscine

« Pour moi être belle au naturel signifie se sentir bien dans son corps. Être en adéquation avec soi-même. »

– Je te sais très sportive, Quel sport pratiques-tu ?

 

Pour en revenir au sport, j’ai donc pratiqué le karaté pendant 12ans à hauteur de 3 entrainements par semaine ( lundi, mercredi, et vendredi) ajouté à cela les compétitions qui étais souvent les weekend ( samedi et dimanche) dans toute la France. J’ai été médaillé au championnat de France !  Il y a 4 ans j’ai malheureusement due arrêter le karaté car je n’arrivais plus a gérer mon temps entre le mannequinat et les études … Mais ça m’a tellement manqué que cette année j’ai décidé de reprendre un nouveau sport toujours de combat : la Boxe !

Je pratique la boxe environ 3 fois par semaine quand mon emploi du temps me le permet avec du fitness chez moi quand je n’ai pas le temps d’aller à la salle pour l’entretien du corps ( et oui a 25ans on a plus le corps aussi ferme qu’une ado de 15ans :p ) .

– Qu’est ce que le sport t’apporte au quotidien ?

Le sport me permet vraiment de lâcher-prise, de canaliser mon énergie et cela me donne une discipline de vie.

 

sarah a gimenez boxe

 

Le métier de mannequin est stressant entre les castings, les shooting .. Que fais-tu pour te détendre ?

 

Ma seule détente est le sport ! Je lâche tout dans les sacs de frappes et envers mes adversaires haha :D. Je me sens libérééééééééééé après les entrainements.

 

Si tu avais 5 secrets de beautés naturels à partager avec nos lectrices quelles seraient-ils ?

 

Secret de beauté au naturel n°1: Mon huile de beauté

 

J’utilise régulièrement pour mes cheveux de l’huile d’argan que j’achète directement lors de mes voyages au Maroc ( j’adore cette endroit ) !

Secret n°2 de beauté au naturel: Du sport !

 

Rien de mieux que faire du sport pour être bien dans sa peau et dans sa tête !

 

Secret de beauté au naturel n°3: Faire attention à son alimentation

 

Je bois un thé le matin et un fruit ( banane ou clémentine souvent pour me donner de l’énergie )

Au cours de la journée je bois beaucoup d’eau ( la meilleur boisson du monde ) un repas équilibré le midi (sans viande plutôt du poisson car je ne mange pas de viande) – une pomme et un carré de chocolat NOIR a 16h – et le soir un repas simple souvent composés d’aliments bio.

Secret de beauté au naturel n° 4: Un sommeil réparateur

 

Le sommeil est le meilleur des remèdes pour avoir bonne mine. Je suis, de base, une grosse dormeuse mais mon métier fait que je n’ai souvent pas le temps de dormir assez snif … mais minimum 7h par nuit …enfin j’essaie !

Secret de beauté au naturel n° 5: Être positive

 

Je pars du principe, quand j’hésite à faire quelque chose, qu’on a « qu’une vie » et ça me donne du courage ! Et on dis souvent que le positif attire le positif et c’est vrai : je vous conseille de regarder pour ceux qui ne connaissent pas  « le secret » une sorte de documentaire- films qui s’inspirent de scientifiques et de leurs vies… https://www.youtube.com/watch?v=oPqx2A__wxc

 

Une pensée positive pour terminer cette interview 🙂 ?

« Qui ne tente rien n’as rien ».

 Merci Sarah.

 

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Rencontre inspirante avec Frédéric Gourdin, mannequin/blogueur et passionné de fitness

Rencontre inspirante avec Frédéric Gourdin, mannequin/blogueur et passionné de fitness

 

 

Aujourd’hui je suis heureuse d’accueillir Frédérique Gourdin du blog Fred Joker, mannequin et passionné de fitness dans notre nouvelle rubrique « Rencontre inspirante »!

Fred partage avec nous sa passion pour le sport et ses conseils à tous ceux qui souhaiteraient se mettre au sport.

 

Fred portrait

 

– Bonjour Fred, je suis ravie de pouvoir échanger avec toi. Pourrais-tu te présenter à nos lecteurs qui ne te connaissent pas encore ?

 

Je m’appelle Frédéric Gourdin. 33 ans, cinéphile invétéré allant des classiques en noir et blanc des années 30 au dernier Marvel Comics. Fils de libraire je suis tombé dans la marmite des bouquins, mais mon âme d’adolescent attardé continue toujours de lire des romans graphiques type DC et Marvel Comics.

Ayant grandi avec les Nuls, les Inconnus, Charlie Hebdo etc mon arme de prédilection est le sarcasme.

 

– Qu’est-ce que signifie selon toi être un homme en forme ?

 

Pour moi c’est un tout. Il s’agit d’avoir pleinement conscience de son corps, d’en savoir les limites et de les repousser.

 

fred sport

 

– Tu es très sportif d’où t’es venu cette passion pour le fitness?

 

Mon père était sportif et comme tout père il m’a inscrit mon frère et moi au sport, quand j’avais six ans.

Pour moi c’est une norme quand on est gosse ; on se lève le matin, on prend le petit-déj, on va en cours, on fait ses devoirs, on va au sport, on mange, on dort et on recommence le lendemain.

Par la suite je me suis mis au fitness/musculation pour pouvoir protéger mon corps en le rendant plus fort, puis pour protéger les autres (sans jamais utiliser la violence même si je fais bûcheron et que j’ai une hache chez moi ahaha)

 

– Qu’est ce que cela t’apporte au quotidien ?

 

Le sport pour moi est une routine bien huilée, c’est comme prendre une douche, si je ne vais pas au sport je me sens sale.

Cela m’apporte une confiance personnelle, je ne fais pas de la musculation pour me trimballer en débardeur en hiver. Je vais à la salle car c’est mon quotidien et c’est ce à quoi je ressemble. Il peut être parfois exaltant de prendre conscience de toute la puissance qu’on a et de se rendre compte de toutes ses capacités physiques, mais ce  n’est pas pour autant qu’on doit s’en servir pour n’importe quelle raison. Cela me permet avant-tout de m’apaiser et me donne une discipline de vie.

 

– Sur JarreteDeMeTromper.com nous pensons que l’esprit et le corps sont indissociables, est ce que tu partages cette philosophie ?

 

Pour être bien avec soi-même  il faut être heureux et fier de soi. Nous cherchons tous l’approbation des autres pour nous valoriser. Nous voulons plaire au plus grand nombre et nous voulons aussi plaire à la personne qui nous attire.
Selon moi c’est une erreur de penser ainsi.

Que l’on soit grand, fort, petit, gros, mince, musclé etc on ne peut pas plaire à tout le monde, la seule personne à qui on doit plaire c’est soi-même. Une fois qu’on aime la personne que l’on est on est apte à aimer de façon saine les autres au lieu de chercher à s’apprécier via l’amour des autres.

Donc oui, il faut être en paix avec soi-même et ses fêlures pour progresser. 

En France on considère les sportifs et ceux qui font de la musculation comme des beaufs ou des narcissiques, alors que dans d’autres cultures on les considère comme des personnes qui savent se dépasser avec des valeurs.

 

« En France on considère les sportifs et ceux qui font de la musculation comme des beaufs ou des narcissiques, alors que dans d’autres cultures on les considère comme des personnes qui savent se dépasser avec des valeurs. »

 fred batte

 

Si tu avais 5 conseils à donner à toutes les personnes qui souhaitent se mettre au sport quels seraient-ils ?

 

Conseils n°1 Mange sainement !

 

Ne mange pas moins, mange mieux !

 

Conseils n°2 La compétition est inutile !

 

Tu n’es pas en compétition avec les autres dans ta salle, tu n’es pas en compétition avec le monde, tu es en compétition avec toi-même. Prends exemple sur les autres, mais ne te compare pas aux autres. Tu es toi !

 

Conseils n°3 Aie confiance en toi !

 

Tu es parfait comme tu es, n’écoute pas les critiques des autres, tu ne pourras pas plaire à tout le monde. Mais si tu n’aimes pas quelque chose chez toi arrête de t’en plaindre et change-le ou bien ne fais rien et ferme-la.

 

Conseils n°4 Tiens tes résolutions !

 

Il ne s’agit pas de commencer en début d’année, le lendemain de ton anniversaire ou après une rupture.

Commence maintenant. Quand tu auras terminé de lire cet article file te regarder dans le miroir et dis-toi que tu beau/belle et si tu veux changer quelque chose fais-le maintenant, pas demain, pas ce week-end, pas après les résolutions, fais-le maintenant ! Et tous les jours regarde-toi et sois fier de qui tu es. Le changement ne se fait pas du jour au lendemain sinon ça ne serait pas intéressant. Tu es ton allié, tu es ton ami, ton partenaire à la salle, tu es ton propre coach. Personne n’est là pour te filer une médaille, t’applaudir, prendre ta photo. C’est à toi de décrocher ton trophée.
Fais-toi des objectifs et tiens-toi y ! Fais-toi un planning pour la semaine et ne le lache pas. Tous les jours pars de chez toi avec ton sac de sport afin d’éviter de passer par chez toi où ta télé t’attend.

 

5) Conseil n°5 Bien choisir sa salle de sport

 

Ta salle doit être idéalement à moins de vingt minutes de chez toi et des horaires d’ouverture large.

Elle doit être comme un second chez-toi, tout le temps ouverte et accessible afin de t’y sentir à l’aise.

 

 

Une pensée positive pour terminer cette interview 🙂 ? 

 

A nouveau, tu es toi et tu es parfait comme tu es, mais si tu  n’aimes pas quelque chose chez toi change-le ou bien ne fais rien et ferme-la.
Et surtout ne te frustre pas et fais-toi plaisir.

 

Merci Frédéric.

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Sophia safsaf

 

 

 

Coach en nutrition et bien-être formée à la naturopathie.

 

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Rencontre inspirante : Les petites choses de Fanny

Rencontre inspirante avec Fanny Pillet du blog Les petites choses de Fanny

 

 

Aujourd’hui je suis heureuse d’accueillir Fanny Pillet du blog Les petites choses de Fanny, qui inaugure cette toute nouvelle rubrique « Rencontre inspirante »!

Une rubrique où je partagerais avec vous mes entretiens avec des personnalités qui m’inspirent et partagent notre philosophie.

lespetiteschosesdefanny_apropos

Bonjour Fanny, je suis ravie de pouvoir échanger avec toi. Pourrais-tu te présenter à nos lecteurs qui ne te connaissent pas encore ?

 

Je m’appelle Fanny, j’ai 26 ans, je vis dans le Sud-Ouest de la France.

Après de longues études et un poste de cadre dans une grande entreprise, j’ai tout quitté pour partir voyager, m’ouvrir le cœur et l’esprit. Une expérience qui m’a profondément changée.

De retour de mon voyage, j’ai décidé de me lancer en indépendante sur le web pour accompagner des milliers de personnes vers une vie plus saine et respectueuse.

Il faut dire que je suis une passionnée de nutrition, d’alimentation saine, de soins et de remèdes naturels, de développement personnel, etc.

C’est pour cela que j’ai créé mon blog Les Petites Choses de Fanny, sur lequel je partage mes conseils simples et naturels pour vivre une vie plus saine.

 

 

D’ailleurs, ma devise est « Un esprit sain dans un corps sain » !

 

– J’apprécie énormément ton blog (je suis une fidèle lectrice) parce que tu abordes autant les cosmétiques naturelles que l’alimentation, l’écologie, les pensées positives (… )

À partir de quel moment as-tu compris que tous ces domaines étaient liés les uns aux autres ?

 

J’ai toujours envisagé le corps, le cœur et l’esprit comme trois entités interconnectées. Selon moi, il faut agir sur les trois pour trouver un bon équilibre.

C’est vrai que tout est lié ! Par exemple, je ne crois pas que l’on puisse tomber malade par hasard (d’ailleurs, je ne crois pas au hasard – mais c’est un autre sujet !). Comme on le dit en naturopathie : le virus n’est rien, le terrain est tout. A nous de comprendre et d’agir sur ce qui a pu provoquer la maladie : colère, déception, stress, etc.

Aussi, on ne peut pas parler de beauté naturelle sans parler d’alimentation saine. Pour répondre à un besoin de la peau ou des cheveux, on me demande souvent quels soins de beauté naturels utiliser. Si les cosmétiques ont une réelle action, je ne peux m’empêcher de conseiller d’adopter également une alimentation plus saine et adaptée au besoin que l’on veut cibler. L’alimentation joue un rôle primordial sur les cheveux et sur la peau.

Tu évoques la question de l’écologie. C’est un sujet qui me tient à cœur. Pour préserver la planète et ses habitants, on peut mettre en place de nombreux gestes quotidiens, mais surtout on peut modifier notre alimentation. Car l’élevage de masse est l’industrie la plus polluante. On n’y pense pas forcément, mais manger (plus) végétal est une solution simple et concrète pour agir positivement sur la planète, notre corps, notre cœur et notre esprit !

 

– Qu’est-ce que signifie selon toi être belle au naturel ?

 

Être belle au naturel, c’est prendre soin de soi avec des produits de beauté naturels, biologiques, aux compositions non douteuses.

Être belle au naturel, c’est aussi adopter une routine de beauté simple, minimaliste et efficace. C’est apprendre à se connaître et à répondre aux besoins de notre peau, de nos cheveux avec des produits simples et bruts comme du gel d’aloe vera, des huiles végétales, des eaux florales etc…

Être belle au naturel, c’est enfin respecter son corps et l’environnement.

 

– Tu as récemment publié « La petite bible des huiles végétales » peux-tu nous en parler ?

 

La Petite Bible des Huiles Végétales est mon petit bébé, mon premier livre publié en 2015.

Dans ce livre, je vous amène à la découverte des huiles végétales. Vous y trouverez de nombreux conseils, astuces et gestes à adopter, ainsi que les propriétés et utilisations de plus de 40 huiles végétales. Beauté, santé, cuisine … les huiles végétales peuvent être utilisées pour tout !

Pourquoi et comment utiliser les huiles végétales ? Comment bien les choisir ? Quelles sont leurs vertus ? Quelles huiles végétales répondent le mieux à vos besoins ? … Je vous dis tout ! Après lecture, ces élixirs naturels n’auront plus de secrets pour vous.

Il s’agit d’un livre au format numérique, accessible à tous.

 

La Petite Bible des Huiles Végétales - Fanny Pillet 1

 

– D’où t’es venu cet amour des huiles végétales ?

 

Je les ai découvertes dans le détail lors d’une formation sur les huiles végétales quand je travaillais pour une entreprise de cosmétiques naturels et biologiques.

Ça a été le coup de foudre ! 😉 Je les trouve fascinantes, au même titre que beaucoup d’autres produits de soins naturels bruts, par leur polyvalence et leur efficacité.

C’est simple, chez moi on en trouve partout !

 

– Si tu avais 5 conseils d’expert à partager avec nos lecteurs sur les huiles végétales, quels seraient-ils ?

 

Conseil n°1 Comment bien choisir son huile végétale ?

 

Toujours choisir une huile végétale :

–          Pure (elle ne doit contenir aucun autre ingrédient)

–          Vierge

–          De première pression à froid

–          Biologique

–          Contenue dans un flacon en verre, ambré de préférence

 

Conseil n°2 Ton huile végétale préférée pour les cheveux ?

 

L’huile de coco

 

Conseil n°3 Ton huile végétale indispensable à la beauté de ta peau ?

 

L’huile de jojoba

 

Conseil n°4 Ton huile végétale dont tu ne pourrais te passer en cuisine ?

 

L’huile d’olive, j’aime tellement la cuisine méditerranéenne !

 

Conseil n°5 Un conseil sur le mode de conservation ou d’application ?

 

Il vaut mieux conserver ses huiles végétales dans un endroit sec, frais et à l’abri de la lumière.

 

Pour l’application, tout dépend de l’usage !

En remplacement d’une crème de jour, il suffit par exemple d’appliquer une ou deux gouttes d’huile végétale dans le creux de ses mains, de la chauffer entre ses mains puis de l’appliquer sur le visage et le cou en massant.

 

Une pensée positive pour terminer cette interview 🙂 ?

 

« Quand tu marches, quand tu manges, quand tu voyages : sois présent là où tu es. Sinon tu vas passer à côté de ta vie. » – Buddha

Merci Fanny.

Pour vous procurer la petite bible des huiles végétales de Fanny Pillet cliquez ici

La Petite Bible des Huiles Végétales - Fanny Pillet 3

 

 

 

 Sophia safsaf

 

 

 

Coach en nutrition et bien-être formée à la naturopathie.

 

Maintenant, c’est à vous, n’hésitez pas à commenter cet article, et à le partagez sur vos réseaux sociaux ci-dessous.