Mode d’emploi : Quelles sont les compléments alimentaire conseillés lorsque l’on a de l’acné ?

 

Mode d’emploi : Quelles sont les compléments alimentaire conseillés lorsque l’on a de l’acné hormonale ?

 

Les compléments alimentaires sont très utiles mais comme leur nom l’indique il s’agit d’un complément. Votre priorité doit être l’alimentation et l’hygiène de vie en générale. Les compléments alimentaires sont un plus qui permettent de faciliter le processus de guérison.

Acné adolescente ou adulte ?

 

Il existe autant d’acné que d’individu.

Dans cette vidéo, j’ai tenu à bien différencier ces deux types d’acné et d’adapter mes conseils en compléments alimentaires.

 


 

Les Erreurs à éviter lorsque l’on veut se soigner naturellement de l’acné :

 

– Pensez que les compléments alimentaires vont à eux seules résoudre le problème.

Il est essentielle d’attaquez le problème à source et c’est à travers une vraie révolution de votre hygiène de vie que vous guérirez de l’acné. N’hésiter pas à lire mon article sur l’alimentation et acné, cliquez ici.

 

– Il est inutile de prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps, pas plus de deux en même temps.

 

– Il existe autant d’acné que d’individu, rien ne vaut la consultation d’un naturopathe compétent qui à travers son bilan sera à même de personnifier ses conseils.

 

 

J’espère que ces conseils vous seront utile.

Cet article sera prochainement mis à jour car il s’agit de la première partie.

N’hésitez pas à partager vos impressions et vos idées compléments alimentaires pour en finir avec l’acné 🙂

 

 

Sophia safsaf

 

 

Coach en nutrition et bien-être, formée en naturopathie.

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Le point le plus puissant de l’acupuncture: Le 6 rate

 

Le point le plus puissant de l’acupuncture: Le 6 rate

 

Je vous présente le point le plus puissante de l’acuponcture chinoise : le 6 rate !

 

Ce point est puissant parce qu’il détient énormément de bienfaits et pour des problèmes de santé qui sembleraient à première vue très éloignés les uns des autres.

 

Les bienfaits du 6 rate :

 

-Très indiqué pour tous les problèmes lié à la digestions: digestions longue, ballonnement, constipations (…)

-Les maux de tête

-Les problèmes articulaires

-Les jambes lourdes

-Toutes la sphère gynécologique: régularise les règles, syndromes prémenstruels

-Problème lié à la fertilité

(…)

 

En pratique ?

Il suffit de placer 3 de ses doigts au dessus de la malléoles internes, on enlève les deux premiers doigts (les plus proches de la malléoles) et on masse le point. On masse pendant plusieurs minutes dans le sens des aiguilles d’une montre et on passe à l’autre jambe.

 

Une vidéo explicative si jamais l’écrit ne suffirais pas

 

 

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Sophia safsaf

 

 

 

Coach en nutrition et bien-être, formée en naturopathie.

 

 

 

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Minceur : Les Huiles Essentielles pour en finir avec le grignotage !

 

 Minceur : Les Huiles Essentielles pour en finir avec le grignotage !

 

Avez-vous déjà pensé aux huiles essentielles pour lutter contre le grignotage ?

Et pour cause elles ont fait leur preuve !

(La vidéo est à la fin de cet article)

 

 Comment les huiles essentielles coupent-elles la faim ?

 

Certaines huiles essentielles, ont des vertus apaisantes.

Elles vont permettre de détourner l’attention du cerveau émotionnel (responsable de nos pulsions alimentaire) aux profit du cerveau sensoriel. Par ce biais, elles font disparaître les envies.

 

Quelles huiles essentielles utilisées comme coupe-faim ?

 

L’huile essentielle de géranium : calme les envies de sucre.

 

L’huile essentielle de lavande: apaise le système nerveux.

 

L’huile essentielle de mandarine : calmante et relaxante

 

Est ce que les huiles essentielles aident à perdre du poids ?

 

Je recommande cette technique à celles et ceux qui ont un rapport émotionnel à la nourriture.

C’est à dire qu’ils ont  tendance à grignoter de manière compulsive lorsque ils sont tristes, stressés, énervés (…)

 

A quel moment utiliser les huiles essentielles coupe faim ?

 

A chaque fois, que l’on en ressent le besoin.

 

Mon conseil :

 

Je recommande l’inhaleur de chez Puressentiel« coupe faim » composé de 5 huiles essentielles (mandarine, bergamote,camomille romaine, cannelle de Ceylan, clou de girofle).

Chacune de ces huiles essentielles a une action précise. Son packaging permet de le garder dans le sac et d’utiliser à chaque fois que l’on en ressent le besoin. Le parfum est très agréable. 

 

 

 

Conseil d’utilisation : 

Porter l’inhaleur à l’entrée de la narine, bouchez l’autre narine et inhalez profondément en prenant 3 grandes respirations.

 

Autre conseil Minceur  :

N’hésitez pas à vous tourner vers les fruits dés que la faim se fais sentir. 

 

J’espère que cet article vous sera utile 🙂

Si vous avez des conseils minceur, à partager avec moi, n’hésiter pas à laisser un commentaire.

 

 

 

 

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Coach en hygiène de vie, formée en naturopathie.

 

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Instazen: Astuce pour lutter contre le stress avant les examens

 

Instazen: Astuce pour lutter contre le stress avant les examens

 

L’huile essentielle de lavande est calmante et apaisante idéale pour lutter contre le stress des examens et l’insomnie qui souvent l’accompagne. On en trouve dans tous les magasins bio.

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Sophia safsaf

Coach en hygiène de vie, formée en naturopathie.

 

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Comment avoir de beaux cheveux naturellement ?

 

Comment avoir de beaux cheveux naturellement ?

 

Vous avez essayé tous les soins possible pour vos cheveux ? Rien n’a fonctionné .. et si le souci venait de l’intérieur ?

 

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Lorsque l’on a un problème d’ordre esthétique le premier des réflexes est de se tourner vers les cosmétiques.

Les cosmétiques naturelles (les huiles végétales, les argiles ..) peuvent être d’une grande aide mais cela ne durera que le temps du soin.

Ce que je vous invite à faire dans cet article c’est d’aller à la cause même du problème mais pour cela il faut comprendre d’ou il vient .

 

« Cherchez la cause de la cause » est la devise du naturopathe 

Pourquoi ai-je les cheveux ternes et cassants .. ? 

 

Notre organisme est régulé par l’homéostasie qui veille à ce que tous fonctionne au mieux.

Notre sang a l’obligation de rester alcalin. Mais notre alimentation moderne est très acidifiante et ne lui apporte pas les bases nécessaires. Ce qui contraint notre fameuse homéostasie à aller récupérer des bases pour tamponner les acides là où elle le peux ..

Notre corps est intelligent et lorsqu’il y a dysfonctionnement il ne s’attaque jamais aux organes « vitaux ». Il va donc aller chercher ses bases dans nos phanères.

Nos ongles, nos dents et nos fameux cheveux sont des phanères ! Et là Vous comprenez où je veux en venir ..

Lorsque l’on a les cheveux ternes et cassants mais aussi des problèmes dentaires récurrents, des ongles striés ..

En naturopathie ceci est un signe que vous êtes en acidose et qu’il est temps d’y remédier !

 

Comment désacidifier l’organisme ?

 

La première chose va être d’éviter tous ce qui est acidifiants pour limiter les apports d’acides.

 

Diminuer et/ou supprimer

 

  1. Les laitages surtout à bases de lait de vache 
  2. Les aliments raffinés
  3. Le sucre blanc 
  4. Éviter les aliments acides tel que le citron, la groseille, les épinards cuits (…)
  5. Commencer une cure Détox. Si ce n’est pas encore fait commencez dés à présent mon programme en vous y inscrivant ici.

 

Dans un deuxième temps, il va falloir vous reminéraliser toujours grâce à l’alimentation et à une hygiène de vie adapté.Il s’agira d’adopter une alimentation saine et vivante.

Alcaliniser votre organisme

 

  1. Manger des légumes verts et colorés.
  2. Veillez à manger des aliments cru ou passer à une méthode de cuisson douce (wok, vapeur, tajine, à l’étouffé)
  3. Manger des aliments alcalins. Je vous partage cette liste à télécharger ici en attendant que j’en rédige une moi-même.
  4. Boire des jus de légumes à volonté. Les jus de légumes sont très facilement assimilable c’est une façon rapide d’accélérer le processus de reminéralisation.

 

 

J’espère vous avoir été utile, je mettrais régulièrement cet article à jour.

 

Vous avez des conseils pour avoir de beaux cheveux naturellement à partager avec nous ? N’hésitez pas à les laisser en commentaires.

 

 

Voici la vidéo lié à l’article :

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Sophia safsaf

 

 

Coach en nutrition et bien-être, formée en naturopathie.

 

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