Comment bien démarrer 2017 ?

Comment bien démarrer 2017 ?

 

2017

 

Nous sommes en 2017 et c’est la reprise des articles du blog.

J’en profite pour vous souhaiter une belle et heureuse année 2017. Que cette année fasse place au renouveau dans nos vies afin que tous nos rêves et objectifs se réalisent.

Qui dit début d’année dit ? L’après-fête !

Les repas de fin d’année sont synonyme d’excès alors pour bien commencer l’année 2017 une détox s’impose 😉

 

Alors pour démarrer l’année du bon pied et se maintenir en bonne santé, il est indispensable de prendre de bonnes résolutions et de mettre en place quelques règles d’hygiène de vie de base.

 

  • Pensez à manger à heures fixes dans le calme et prenez le temps de bien mastiquer vos aliments.

 

  • Alléger votre alimentation. Mangez le plus bio, le plus frais et le moins raffiné possible. Mangez des fruits et des légumes de saison et pensez à remplacez les protéines animales par des protéines végétales tels que les légumineuses, les fruits secs.

 

  • Hydratez vous en quantité suffisante : 1,5L d’eau par jour pour drainer et nettoyer votre corps

 

  • Faîtes de l’exercice physique, balladez-vous dans des parcs ou à la campagne. Les deux mots d’ordre : respirer et transpirer !

 

  • Accordez vous aussi des temps de pause dans la journée. Apprenez à vous concentrer sur votre respiration, à relâcher le corps de toutes ses tentions qui s’accumulent dans la journée. Pour restez calme et zen et combattre le stress, qui à forte dose est un ennemi pour notre organisme.

 

  • Et pourquoi pas une détox du numérique ? On évite d’être scotché à son téléphone, on enlève les notifications des réseaux sociaux qui parasitent notre attention et on se concentre pleinement sur l’instant présent.

 

  • Une détox de l’esprit s’impose aussi mes amis. On éteint sa télé, on lit un bon livre, de la poésie, on se recueille sur des textes sacrés, on écoute de la musique classique ..

 

  • Et surtout, au moindre signe de fatigue, lorsque votre corps exige de dormir .. ÉCOUTEZ LE !

 

N’oubliez pas d’écoutez vos ressentis, apprenez à vous faire confiance et je suis persuadée que cette année 2017 sera à la hauteur de vos espérances <3

 

Sophia safsaf

 

Coach en nutrition et bien-être, formée à la naturopathie
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Sophia

Coach en nutrition et bien-être
Sophia Safsaf est la fondatrice du site JarreteDeMeTromper.com. Coach en nutrition et bien-être, formée à la naturopathie, elle a souhaité, à travers ce site, partager son expérience et ses connaissances avec tous ceux qui souhaite entreprendre un changement dans leur alimentation et dans leur manière de vivre . Elle se passionne par tous ce qui gravite autour de l'alimentation saine, de la beauté au naturelle et du bien-être en général.
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