#DÉTOX Comment faire une Monodiète ?

#DÉTOX Comment faire une Monodiète ?

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Qu’est-ce qu’une monodiète ?

 

La monodiète c’est ne manger qu’un seul aliment jusqu’à satiété durant UN repas par semaine.

Cela peut être un fruit, du riz en fonction de la saison et des envies !

Les bienfaits de la monodiète

 

La monodiète trouve sa place, en naturopathie, dans la cure de Détox.

Son objectif est le même que le jeûne puisqu’il s’agit de laisser reposer son système digestif afin que cette énergie soit utiliser à l’élimination des toxines.

Pierre Valentin Marchesseau le fondateur de la naturopathie disait souvent « qu’il valait mieux monodiéter souvent que jeuner héroïquement ».

Les bénéfices se sentent sur le long terme car c’est tout en douceur que l’organisme travaille et se purifie.

Il n’y a pas de grandes crises de guérisons comme cela peut être le cas de personnes suivant un jeûne de longue durée et encadré.

Je ne connaissais pas cette pratique avant d’intégrer des études en naturopathie.

C’est une cure peu connue alors qu’elle devrait l’être, elle est si facile à mettre en place !

De mon côté, la monodiète fais, à présent,partie de mon quotidien.

Je fais une monodiète par semaine de préférence un soir ou je finis tard et que je n’ai pas envie de diner pour éviter de perturber mon sommeil.

 

Comment faire une monodiète ?

 

I Choisir le jour 

Dans un premier temps choisissez votre jour !

Certains préfèrent la pratiquer un soir par semaine parce qu’ils ont moins faim à ce moment-là. D’autres préfèreront le midi.

Il y en a qui préfère être très occupé pour ne pas sentir la sensation de faim alors que d’autre préfère se la couler douce…

Vraiment choisissez le jour qui vous convient le plus !

 

II Quel aliment choisir ?

Tout est permis au niveau des fruits, légumes voire riz (il ne s’agit pas faire une monodiète de nutella qu’on s’entende bien :p !) et lorsque l’on choisit un fruit ou un légume celui-ci peut se manger cru et cuit !

 

III Les aliments non autorisés

De même on ne fait pas de monodiète avec de la viande et les sous-produits animaux (tel que les produits laitiers, les oeufs ..).

Pour le reste vous avez donc le choix.

IV Que faut-il boire au cours de la monodiète ?

Durant ce repas, il faut éviter toutes les boissons sucrées. 

Les sodas, les jus de fruits ne sont donc pas autorisés.

Tous les excitants tel que le thé et le café ne sont pas sont pas permis.

Privilégiez l’eau ou les tisanes qui vont aider l’organisme à évacuer les toxines.

Quelques conseils pour bien débuter

La banane est un fruit rassasiant donc rassurant pour les débutants.

À part si vous avez pour l’objectif de mincir dans ce cas la pomme sera l’idéal.

Pour celles et ceux qui seront frustrés de ne manger qu’un seul aliment et que cela peut freiner :

La monodiète de pomme présentera certains avantages. En effet, vous pourrez manger la pomme cru et cuite sous forme de compote. Dans ce cas-ci, on privilégie la purée de fruit qui a l’avantage d’être sans sucres ajoutés.

On privilégie les fruits bio et de saison parce qu’ils ont de meilleures qualité nutritives et que l’idée c’est de profiter des bienfaits de l’aliment choisis !

 

Bonne Monodiète !

 

Sophia safsaf

 

 

Coach en nutrition et bien-être, formée à la naturopathie

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Sophia

Coach en nutrition et bien-être
Sophia Safsaf est la fondatrice du site JarreteDeMeTromper.com. Coach en nutrition et bien-être, formée à la naturopathie, elle a souhaité, à travers ce site, partager son expérience et ses connaissances avec tous ceux qui souhaite entreprendre un changement dans leur alimentation et dans leur manière de vivre . Elle se passionne par tous ce qui gravite autour de l'alimentation saine, de la beauté au naturelle et du bien-être en général.
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