ET SI LA VIE AVAIT UN MODE D’EMPLOI ?

ET SI LA VIE AVAIT UN MODE D’EMPLOI ?

 

 

Ah, si la vie m’avait été livrée avec son mode d’emploi, j’aurais évité sans doute de m’entêter, voire, de m’obstiner sur des chemins hasardeux à la recherche de moi-même.

Très jeune, la vie m’a confrontée à de nombreuses expériences. L’une des plus marquantes, fut la Mort. Pourquoi cette personne ? La vie est-elle injuste ? Pourquoi dans d’autres pays ou tribus, la mort est-elle une libération ? Cette même mort est vécue sereinement, en chantant, en dansant …… et le début de mon questionnement de vie, démarra ainsi.

J’ai souvent pesté sans comprendre pourquoi la vie, ne nous était pas livrée avec un mode d’emploi, une notice …… comme toutes les choses qui existent !

Un mode d’emploi général qui conviendrait à tout le monde.

Dans ma famille, on est franc et on se dit les choses, les bonnes, comme les mauvaises, il n’y avait que : « je t’aime » qui était tabou. Dans ma famille méridionale, car je suis de Montpellier : on parle fort, on crie, on pleure, on tranche, on casse et on coupe selon son humeur. Je fais partie de ces familles, qui font « subir » leurs états d’âme aux autres. Si je vais bien, tout le monde doit être bien et si je suis énervée, tout le monde en prendra pour son grade ! Pour moi, petite, c’était ça : être moi ! Faire SUBIR à l’autre mon humeur.

 

1ère RÈGLE DE LA VIE

 

Je ne peux rien imposer aux autres et l’autre ne peut rien m’imposer non plus !

Imposer, c’est être despotique, castrateur, étouffant…

Ou inversement me laisser imposer ou dicter ma conduite est un manque de respect envers moi-même.

 

 

2 ème RÈGLE DE LA VIE

 

Je te fuis, tu me suis …

 

Plus je me pliais en 4 pour l’autre (surtout en amour), plus j’étais présente, aimante et attentionnée.

Plus l’autre prenait le large sans aucune reconnaissance, plus je me sentais frustrée et attendais un retour de sa part. Evidemment, quelle injustice !

Le jour où cette situation m’épuisait et où mon attention se portait sur quelqu’un ou quelque choses d’autres, bizarrement, l’autre revenait au bercail ! Doux, gentil, aimant, attentionné, présent…..tout ce que j’attendais et qui, maintenant ne m’intéressait plus !

J’ai donc compris que le couple, comme le cœur s’éduque ! 

 

 

3ème RÈGLE DE VIE

S’autonourrir

Et bien oui, si vous ressentez le manque, l’attente et la frustration, alors vous vivrez dans un engrenage.

Il vous faut donc apprendre à vous autonourrir, en commençant par ne plus être dans l’attente. En attente d’un geste rassurant ou d’un mot rassurant, de reconnaissance, et là, vous vous rendrez alors compte à quel point l’attente est longue !

Cet attente nous rend spectateur et non plus acteur de notre vie .

 

4 ème REGLE DE VIE

Redevenir acteur de notre vie

C’est-à-dire? Ça commence par quoi ?

  • Nous sommes responsables de nos mots, adoptons donc une communication BIENVEILLANTE. Essayons de nous adresser à l’autre comme nous aimerions qu’il nous parle.

Parler en « JE » car le TU=TUE !

Le TU fait appel aux reproches, donc à la justification. 

Parler en JE : J’ai besoin…. , Je ressens…. , J’ai le sentiment ….

  • Vous êtes responsable de la manière dont vous accueillez, ce que l’on vous dit. 

Si vous décidez de prendre les mots de l’autre comme des flèches, qui vous transpercent, ça ne dépend que de vous. N’oubliez pas que l’effet miroir sera notre prochaine règle.

  • L’autre est responsable de la manière, dont il accueille vos mots, du moment que vous communiquez de façon bienveillante. Alors , STOP à la culpabilité !
  • Ne pas penser à la place de l’autre
  • Oser Demander en acceptant la réponse de l’autre.
  • Oser Donner sans attendre en retour.
  • Oser Refuser sans culpabiliser.
  • Oser Recevoir sans se justifier.

 

5 ème RÈGLE DE VIE

L’effet miroir et la loi d’attraction

L’effet miroir, c’est-à-dire ?

Petit exercice : Vous allez choisir une personne dans votre entourage, professionnel ou affectif, qui a une attitude qui vous dérange !

Vous l’avez ? J’insiste sur le sentiment « qui me dérange »

Une fois le choix de cette personne fait, vous allez exprimer à voix haute ce qui vous dérange en une petite phrase.

Ex : Tu prends trop de place ….. Tu ne sais pas ce que tu veux …….Tu es trop timide ….. Tu es instable.

C’est souvent ou trop ou pas assez. Vous l’avez votre reproche parfait ?

Maintenant, avec la plus grande honnêteté envers vous-même, reformulez ce même reproche en employant « JE »

Avez-vous vraiment l’impression que, pour vous, ce reproche pour vous est acquis ? Ou révélateur de votre problématique ? 

Voici donc une première approche de l’effet miroir. On reproche souvent à l’autre, ce dont, on a nous-même du mal à mettre en place !

L’effet miroir fonctionne pour le couple, l’amitié, la relation parent-enfant, le rapport professionnel ….

C’est souvent pour cela, que l’on reproduit inconsciemment les mêmes choses, et/ou, on lutte pour essayer de faire complètement l’inverse. 

Pourquoi tant de résistance ?

 

6 ème RÈGLE DE VIE

Le fameux, lâcher prise !

Ai-je le choix de vivre telle ou telle situation ? Souvent NON ! (décès, séparation, maladie …)

Par contre, j’ai le choix de subir la situation ou de rebondir en agissant. Et oui, le lâcher prise, peut-être une action. Lâcher prise ne veut pas dire forcement, de renoncer, de s’abandonner ou de se soumettre…

Le lâcher prise, peut vouloir dire, arrêter de vouloir que cela se passe comme je le veux. Souvent, l’imprévu peut être bénéfique.

Le lâcher prise réveille aussi en nous, le fait de sortir de notre zone de confort.

Le lâcher prise peut aussi fonctionner si je décide d’orienter mes pensées et mon mental sur autre chose.

Je peux changer d’objectif et choisir de me focaliser ailleurs dans un but positif. C’est l’idéal.

Nous reprenons alors en main notre libre arbitre.

 

7ème REGLE DE VIE

Le libre arbitre

Le libre arbitre est la faculté qu’on a, à choisir librement, ce qui nous semble JUSTE, hors moral, hors éducation….

Posez-vous la question suivante : Qu’est ce qui est bon pour moi ? 

 

8ème RÈGLE DE VIE

La pensée positive

Nous le savons maintenant, nos pensées influencent nos actes.

Notre cerveau, n’entends pas la négation. Si je vous dis : N’Imaginez pas un cheval blanc …… vous y pensez quand même.

Donc on formule positivement, pour attirer à soi plus de positifs.

Je suis capable ….. J’ai le droit……. Je décide…….. J’ai confiance …….. Je suis…….

Servez-vous de ces phrases pour créer votre phrase mantra, c’est à dire une phrase que vous vous répétez quotidiennement.

Comme vous êtes tous unique et tous diffèrent, à vous de compléter et donner votre mode d’emploi. 

Plus vous serez transparent et bienveillant, plus il sera facile pour les autres de vous comprendre et de vous respecter.

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Camille Pecqueur
Camille Pecqueur est sophrophologue et coach depuis plus de 10 ans. Avec plusieurs outils elle aime accompagner ses patients à être acteur de leur vie. D’un naturel dynamique, ouvert et bienveillant elle aime accompagner à la réalisation de soi.
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