Les 10 commandements du bonheur

Les 10 commandements du bonheur

 

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1 Se définir le plus  clairement possible autour de 4 démarches :

OSER DEMANDER – OSER DONNER – OSER RECEVOIR – OSER REFUSER

 Les 4 « OSER » permettent de trouver sa juste place.  Ils font référence au triangle de Karpman (Persécuteur / Victime / Sauveur)

                                                                                  

2 Entendre les comportements comme des langages

 

Vous êtes responsable de la manière dont vous accueillez ce que l’on vous dit  et l’autre est responsable de la manière dont il accueille ce que vous lui dites. Ne prenez pas les mots pour acquis. N’achetez pas tout le négatif.

Pensez à l’effet miroir.

 

3 Sortir du système : QUESTION / REPONSE

 

Ah, la fermentation cérébrale, et si….. ET si……  anticiper, tourner dans sa tête.. Essayer de se préparer à toute éventualité, ne sert à rien.

Pendant que vous êtes en train de faire cela, vous n’êtes toujours pas dans : Vivre l’Instant Présent !

 

4 Ne rien ATTENDRE

 

Et oui, quand on attend, on est spectateur de sa vie. Imaginez que vous êtes un(e) jardinier(e), votre attente représente une graine, vous focalisez dessus, vous l’arrosez trop, vous tirez dessus pour qu’elle puisse grandir plus vite, au risque de la casser.

On stoppe !

On plante une intention et on continue d’avancer en arrêtant de regarder toutes les 5 minutes si cela fonctionne. Ayez confiance en vous et en la vie !

5 Mise en place de la visualisation positive

 

Les mots sont indispensables pour communiquer, mais pas suffisant pour créer  une relation vivante équilibrée.

Projetez-vous positivement, sans idéaliser. Ressentir, imaginer c’est attirer à soi. (loi d’attraction)

 

6 Transformer le négatif en positif (Je ne veux pas = Je veux)

 

Ex : Ne pensez pas à un magnifique cheval blanc.

Vous en voyez une partie, ou la totalité de l’image, vous apparait, pourtant

Je vous ai précisé NE…… PAS !

Vous comprenez donc l’importance des Formulations positives.

 

7 Derrière chaque peur , il y a un désir

 

Je suis convaincue que nos peurs nous parlent, elles définissent nos propres limites (zone de confort)

Nos peurs représentent nos souhaits les plus profonds.

Ex : J’ai peur du vide, ou J’ai peur de la foule.   Sous-entendu : J’ai peur quand je ne CONTROLE  pas une situation.

Suis-je quelqu’un, dans la vie qui ai besoin de contrôler, voire de tout contrôler ?   Et bien oui, ma peur mets en lumière cela .

À moi d’apprendre à ACCEPTER  pour LACHER PRISE !

 

8 Réapprendre à commander son mental, et être à l’écoute de ses envies

 

Dites donc, moi qui aime tant contrôler, la seule personne que je ne contrôle plus,  c’est moi !

Ne dites plus : IL FAUT …… JE DOIS ……. Mais plutôt J’AI ENVIE…… JE RESSENS ….. J’AI BESOIN…….. Vous sentez la légèreté ?

 

9 Ni SEDUCTION, ni AGRESSION mais AFFIRMATION de Soi

 

AFFIRMEZ VOUS, sans imposer, ni agresser. Prenez, votre juste place. Parlez comme vous aimeriez que l’on vous parle. Douceur et fermeté.

 

10 Nous sommes CO-AUTEURS de toutes nos relations (effet miroir/pointer du doigt)

 

Ne prenez pas tous les torts ou, et, ne rejetez pas la faute sur l’autre.  50/50

 

Signature Camille P

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Camille Pecqueur
Camille Pecqueur est sophrophologue et coach depuis plus de 10 ans. Avec plusieurs outils elle aime accompagner ses patients à être acteur de leur vie. D’un naturel dynamique, ouvert et bienveillant elle aime accompagner à la réalisation de soi.
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